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2013-4-18 21:05

　　浅谈健身

　　由于自己长得比较高，刚到初中的时候，就有校体队的人来问我：想不想进
篮球队啊，或者别的体育项目也行。当时我刚刚到新的学校，人生地不熟，也就
没说什么，先说想想再说。当时同桌是个小痞子，见那么多人找我，以为他们找
我事，就说：他们干啥的？有事找我啊。我默默地一笑。

　　最终这件事情也就不了了之啦，也许我的那个同学给他们说了什么吧，这个
谁也不知道啦。后来学习了打篮球，上体育课的时候，就会跟着同学一起玩。由
于自己小的时候家里穷，所以营养没跟上，快到中考的时候打球把脚崴了，也就
是从那次开始，以后每逢比赛，都会或是左脚，要不就是右脚崴掉。

　　上高中之后，体育课上老师会系统的讲解篮球，所以重新开始学习，慢慢的，
体质跟上来了，也就胆大啦。记得有一次上体育课，我们高中打球的人比较多，
所以分开２个半场打。我跳起来盖帽，落下来的时候，踩到同学脚上。那个时候，
也是自己反应比较快，所以感觉踩到东西，一调整，就把脚崴了，同时手腕还骨
折。也就是那个时候开始，我开始用左手写字，吃饭，刷牙，充分的开发了脑部。
也许这样是因祸得福吧。

　　两个月之后，我的手好了，由于打石膏两个月，再加上上学期间总是来来回
回的左右手臂打石膏，导致现在我的手腕还是很细。刚去掉石膏的时候，那个手
是麻的，整个手臂的知觉都非常迟钝。后来还是开始打球啦，那个时候真心喜欢
啊，就是不在跳了，也就没有再受伤。

　　大学来到了东北，这个传说中一年四季只有两个季节的地方。就算是现在的
四月天，天空依旧飘着雪花。大一的时候，年轻的我们来自不同的地方，那个时
候大家都稚气未脱，对什么都充满了激情，所以有篮球赛就果断参加。记得最后
一场决赛，当时裁判吹黑哨，我们以一分之差输了。

　　大一很快就过去了，期间也没有打过球，都是雪地啊，有木有啊。大二也就
没怎么打过球，当时比赛的时候，抽签，第一场跟大四的比赛，大四的那个时候
一点节操都没有啊，有木有啊，不知道让着点学弟，还差点打起来啊，有木有。
那次反正输的很惨，后来一个偶然的机会，我同学拉我一起去健身房。从那以后，
我开始去健身房。我们学校的健身房里面很简陋，所有电动的器械都没有，不过
这样也好，刚好能够出汗。

　　在健身房知道的老师是我们以前的体育老师。有一次，老师看见我的肚子，
说：你这一年得浪费多少粮食啊。从那以后，我开始晚上少吃点，再加上健身，
有的时候早晨还去坚持跑步。那一段时间，我瘦了２０斤。到现在为止，我已经
坚持健身三年多了，虽然还没有练成肌肉男，但是体质确实提高了很多。以前我
几乎每年都得感冒好几次。自从健身之后，每次感冒，去健身房锻炼一下，就好
了。

　　说说我对健身的心得吧。首先呢，对于初学者来说，健身确实是一件无聊的
事情，尤其是就有一个人的时候。所以如果你决定去健身，最好能找几个人一起，
大家可以一起练，还能相互做一下保护。人多的话，还能够相互督促，这样即使
自己想偷懒，还有其他人的监督。其实每个习惯，坚持两个月就差不多啦。再次
就是对于锻炼者来说，如果你属于微胖型的，那么就不着急长肌肉。可以每天坚
持有氧运动，把脂肪先减减再说。如果你有脂肪在外边，即使有肌肉也不显。如
果你属于比较瘦的人，那么你就可以猛练，加上多吃，很快肌肉就出来了。刚开
始练得时候，先联系大肌肉群，先成型，再塑性。最后就是要说，健身慢慢的会
成为兴趣，需要持之以恒。同时就是到了后期，可以给自己针对自己的特殊需求，
制定一个计划，这样锻炼更加的有效。

　　其实，健身有很多好处。首先呢，对于工作以后的人，白天一天的工作之后，
适当的锻炼一下，可以更好地休息，为明天的精力充沛做好准备；其次就是，经
常锻炼，能够有一个健康的身体，能够提高夫妻的“性”福生活；最后，对于还
没有结婚的人，通过健身，可以间接地帮助你戒掉ＳＹ。总之一句话，参见健身，
好处多多啊。

PS:第一次自己排版，不知道如何，希望版主给提出宝贵的建议，我好改进，活到老，
学到老，哈哈。

[ 本帖最后由 angle0821 于 2013-4-18 21:06 编辑 ]

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