防治手淫的方法
　　1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。
　　2、学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处一消除对性的神秘感。
　　3、去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着经书、淫画、不观看淫秽录像。
　　4、睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阻茎勃起。
　　 防治手淫的步骤
　　注意阻茎清洁，常清洗龟头的污垢，如有炎症要及进治疗，包皮过长可手术治疗，前列腺炎要作前列腺按摩。常用治疗可选择以下方法：
　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，有条件的可玩单、双杠，无条件的可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑等，无论采取何种方式，都应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床，平时多到户外去运动。
　　2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛，头脑里仅有一个念头：啊，太累了，浑身任何部位都不愿动，这样可使疲劳而立即人眼。
　　3、若万一不能人眼，应严格控制自己，不想与性有关的问题，可想一些使自己厌烦的事，也利于入梦。
　　4、如上法仍不效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。
　　5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

我也一样啊，不然憋得难受，能怎么办啊。单身得悲哀啊。

楼主这个情况，主要是心里原因为主，建议改一下早上的生活习惯，要比平时早起半小时，起床第一时间洗脸刷牙，然后要晨跑20分钟，跑完回来食早餐，这样分散一下注意力，慢慢适应，因为天天自慰很伤身的所以不建议一直这样下去

早晨勃起叫做晨勃，这是正常的生理现象，跟老婆打一炮再起床

天天来对身体的损害是必然的，如果没有结婚将来对婚姻生活还有影响，想想以后，就克制一点吧，

不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.
意见建议：早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.

晨勃是正常的，早上起床分散下注意力就可以了

天天想自慰最好改掉这个习惯，年纪轻的时候感觉没什么等到了中年就吃到苦头了

身体没问题就行，不最好还是控制一下，也不要想太多，比如把自己的时候安排的紧一小点，你有别的事想着就不会把心思全放在自慰上面了

精力太旺盛了吧！多做点其他的事情就会好一些！