受教了，老夫经常失眠，以后一定多吃这些东西。苹果倒是有吃一点。

每个人体质不一样，效果也不同，很多人喝菊花茶就睡不着

谁睡前吃土豆等主食真的有意义？我看不尽然。

香蕉、蜂蜜、酸奶、泡脚，一起来应该有效果，薰衣草的箱包也好

、我睡前一般都会喝杯柠檬水.鲜柠檬更好 柠檬还能减肥哦

充分记下了，感谢楼主的无私奉献，对于我们这些夜生活丰富的人是一个好提示。

晚上休息不好  回去试试这些食品  看有没有效果

学习了。睡觉前一直喜欢喝些酸奶。看来是不错的选择啊

像我在这样睡眠好的人，吃什么都睡得很香！

喝一点蜂蜜水效果还是不错的，不过每个人体质不一样，效果也不不同。