这个面条真的很好吃，我希望今天晚上能回家做着吃。

圖畫的很誘人　什錦面的確算是很簡單的主食了

面条出锅以后要是过一下水就更好了，这样口感更筋道。

什锦菜是不是就是想放什么放什么，平时晚上的剩菜，第二天就放面里了，哈哈。

这面的内容也太丰富了吧`简单点就行了

这碗面几乎都看不到面了，都是辅材，一定很好吃

辅材多味道多样化 但是也容易带走吃面本身的味道。

面条里面的菜真是丰富啊，那么多的原料啊，算起来要是在饭店吃不便宜啊。

茄汁青鱼 ' W% }, b' `/ J- @
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主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里)
/ e' i4 |$ v: f! y+ N# Q- Z& t; E注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。 ! s8 o8 N8 n$ ?
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配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不能太少，鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、盐、糖、老抽、香叶朝鲜盒装辣酱(这两样没有也罢)。
5 M6 P/ V  t% v) Y5 R3 p做法：青鱼洗净切段沥干，西红柿切成小块，姜拍扁、葱切段、蒜切片。
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: `2 n" t6 M* p/ f4 E. N# K) p点火炒锅放上，用姜片擦锅(防鱼粘锅)，放油，烧热后放入大料、花椒烹出香味，放入青鱼段，葱姜蒜、四分之一瓶啤酒(鱼多，防止糊锅)、西红柿、番茄沙司(一袋番茄酱那么多)翻炒一会儿，再倒入剩下的啤酒、糖、盐、老抽(上色)、香叶、朝鲜辣酱。开锅后，调好口味，连鱼带汤倒入高压锅里，盖锅盖、盖阀，大火放气二三分钟后改小火，焖半个小时，中间会闻到香味飘出来(儿子说是螃蟹的味道，西西)。等高压锅冷却不再放气后，打开锅盖，一锅色香味俱全的茄汁青鱼就做好了，连刺都酥透了，美味又营养，很适合给小朋友吃，剩下的鱼汤也很美味哦，儿子用它来拌饭，蘸馒头吃。 ; H! \3 \, f& Y- c0 j: J

  T4 v) z7 b9 o6 \; Z要点：一、啤酒一定要足，嫌少再加点也成，要没过鱼，不然的话，高压锅工作时间长，会糊锅，而且上面的鱼刺没酥。二、时间一定有半个小时，有几次我着急，时间没够半个小时，结果刺没酥，吃起来不过瘾。三、盐一定要适量，不要太多，不然会咸，影响健康。 9 e5 O7 b/ `) e* b
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蜜糖红茶：
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- e1 c) W3 i- e% g红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
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8 P' B6 Y+ L% @葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。
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" l! B+ v9 d- J素焖扁豆
6 ]! Z# l  x2 Y【原料】：扁豆350克，植物油30克、酱油15克、黄酱10克、精盐3克、大料两瓣、葱花、蒜片各少许。
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8 k: H6 W. j- C7 d4 S1 E, ~【制法】：
; t) u% ^5 F+ ~1.扁豆用清水洗净，沥干、去掉两端，撕去筋络，折断成4.5厘米长的段。 2 u+ H6 K9 Y/ C; x' L
2.将炒锅置于火上，放入大料，炸出香味，加入黄酱，葱花炒均匀，随即放入扁豆，煸炒几下，加水150克、酱油、盐烧开，用温水焖约10分钟，加入蒜片，上旺火炒一下，加明油5克，即可出锅。 0 _! Z$ W. B3 y! B8 x; h; X
【特点】：扁豆软烂，味干香。 2 t% J- k4 X! u6 @6 {* K
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春季最好的养生饮品蜂蜜   s. L6 \& n/ y4 |9 J6 S! S* _

: q9 V& z9 H' D. X) K春季饮食养肝为先 : u8 b% x: `7 p; ]+ B2 }
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' A9 b& v0 @8 ^! ~1 W: C春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此。现介绍春季养肝的几种方法。
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. v8 }0 H' J" \1、以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。 . t' I1 ^- Z  {0 k5 n3 E1 V6 d
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2、以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。
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3、补肝血、食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。 $ d: V& u* K1 a

/ V2 g- @; H: V  Y3 u4、舒肝养血，菠菜为佳蔬。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效
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( i$ T- v, T9 T5 N1 ]) M春季养肝食物知多少
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5 `9 }7 t( @+ c6 E郑先生从去年冬天开始常有浑身无力、没有食欲的感觉，晚上看一会儿电视，眼睛就会发干。一开始，郑先生以为是经常用电脑引起的，休息休息就好了，可是过了很长时间，郑先生的状况没有好转，他便到医院做了一次全身检查，医生告诉他，他这种情况是劳累过度造成了轻度肝损害。?
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- M1 I! J! b0 T$ E) L" P" _' y% Q# u解放军第253医院中医科主任医师王友贵对记者说，随着人们年龄的增长，肝的重量逐渐减轻，肝细胞的数目逐渐减少，肝的储备、再生、解毒能力下降，过度劳累或精神紧张，肝很容易受到损害。春天到了，肝的生理特性也就像春天的树木那样生发，如果营养跟不上，会导致肝虚。人一旦患了肝虚，就不能耐受疲劳。
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那么，怎样从饮食上补肝呢？王友贵介绍说，首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。? ; N* L4 w2 R* x6 Z
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另外，春天虽然天气暖和了，但是仍然有冬天的余寒，所以要多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等。这类蔬菜既可以疏散风寒，又能够抑杀病菌 - }, Z. N4 p/ ?0 _- w8 Z

0 s$ k) H/ l5 D% b5 R9 A! m春季养肝药膳 5 h4 X9 I/ O$ _, l# y6 c: N7 {

/ K; d! }$ L/ K6 S6 W% h中医五行理论认为，春季属肝，首乌肝片便是一味春令进补的常用药膳。
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1 e6 q0 i3 Y' b具体的做法是：加水将首乌煮出较浓的药液，从中取20毫升备用。再将250克鲜猪肝剔去筋洗净后，切成4厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的片。各15克的姜、葱、蒜洗净后，葱切成丝，蒜切成片，姜切成米粒。将猪肝片加入首乌汁和食盐少许，用约10克湿淀粉将其搅拌均匀。另外，把首乌汁、酱油各25克，白酒10克，食盐4克，醋5克，湿淀粉5克和汤兑成滋汁。再将炒锅置武火上烧热放入油，烧至七八成热，放入拌好的肝片滑透，用漏勺沥去余油，锅内剩油约50克，下入蒜片、姜片略煸后下入肝片。同时将青菜下入锅翻炒几下，倒入滋汁炒匀，淋入明油少许，下入葱丝，起锅即成。本配方中的制首乌补血乌发，是古代著名的抗老益寿药。
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猪肝营养丰富，以肝补肝，再渗入木耳，有补肝肾、益精血，乌发明目的功效。对肝肾亏虚、精血不足导致的头昏眼花、视力减退、须发早白、腰腿疲软等症有很好的疗效。 ( I0 V1 b3 s, x
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早春食补：养肝助阳防寒
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刚入春时，人体阳气升发使皮肤腠理疏开，而早春乍暖还寒，突如其来的倒春寒又迅致皮肤腠理密闭，忽开忽闭的调节功能一时来不及转变，肝功能便受损，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。故早春食补重在养肝兼顾益脾和胃，温补阳气以御寒保健！ 8 T  Q4 G0 Z3 ?% y, G
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-【祖国传统医学对肝脏功能的记载】
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5 o+ s" H0 o+ n- w8 W' Z2 ^肝主疏通畅达，保证全身气血运行顺畅；
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! F6 Q; H1 c2 _/ c肝主藏血液，调节人体血量分布；
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0 i8 K4 h4 O! J! x8 ~; L) K肝能调节情绪，分泌排泄胆汁，促进脾胃对食物消化吸收。
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-【早春养肝护肝22字法则】
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% m$ @2 q, h. c1 X+ W多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 5 L' O' Y  B$ q- C

, f1 `6 z4 i) w* i  k/ g* z少饮酒初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！
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饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。 7 q. S8 v( q  M4 ?  j

/ T7 B& w: m6 v( ]心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 ! q* ]2 S# n0 Z

. K$ j" z. H2 m适量运动在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。
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2 M7 }/ o  C  u, k8 u4 z服饰宽松宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。 , e* P4 _" a' r3 ~% B* v6 l& g& u

; V! i; i0 O! m) ^食补推荐 7 N5 m& R) Q5 K& H5 Q  v7 G& ]

1 |+ D* k7 o/ r5 I% _% s-补肝防寒菜
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& H0 i4 y4 j7 s3 C茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。 ( K- g* J+ w, i1 ]1 D
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素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。 8 @0 ?; j: ]% E' O7 d. u( R
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-养肝抗寒汤 $ B4 \" L2 Y& i

9 p8 L* o  O( o: D韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 ! M/ [* s2 X# |9 Q7 l( E
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-益肝祛寒粥
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黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
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红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。 7 t7 T. {6 V/ R7 |, z! S
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-护肝驱寒茶
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蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
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" j7 \) H( U0 X1 \7 x/ f" c葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。   O3 L' D1 O' e4 Q

8 l4 a1 A. B6 C8 ]2 S春季养肝药膳三则 9 w+ }! T. W8 F8 |! K

5 K) O/ N( t+ k5 L- [1、桑椹粥桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明日。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。 " Q4 M; t$ S, G3 X+ n6 R4 T
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2、枸杞粥炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。 " h  _1 ^( W3 j0 M5 ^

, H6 {$ J5 y/ T* P/ a. E" |' D猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者

关键是汤汁要好吃,不然的话,整碗面都完了