现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！/ a1 o3 f: A; E: ]9 E
原料：
1 r2 T2 m( ]$ ~& Z牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤  U$ b3 k0 \3 @1 a" V) R1 K$ K, b
调味料：: S$ c% H' q) h  s4 A$ ?
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
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做法：
  H; \6 {' ^$ B+ P１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清2 x) y) v+ R2 T' q
２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫! t# w2 S( \) ~1 k) A
　* Z0 X: d) D# ~8 w
３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精7 {' s5 n6 Y- f4 r: ~  C8 P/ F6 |
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- [. V! f9 o' l" N$ O& bmaluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
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: S, J9 {9 N0 H" X[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表3 t4 ~+ b4 `0 _( ]; K
请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

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2 r: x4 A. k% u- D  败给你了  - i! d( Q9 c8 E# P

7 M1 ^2 H$ Q/ v; H发贴或编辑贴 时在 下方有
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' U% `" A1 }) [* p) r" B" [按 浏览  找到图片 再按 发表就行

学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表
3 ^- |4 Z2 W2 s) D% X  f  l  ?5 Q学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。