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时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
0CUHr?k1iYWe^ 原料：
-tKE2pYpZ 牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
o6W7mQ*e6Hz#p 调味料：
1`*v F&L]
Su 盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　U` l9hI.eoQW
　
$yT8[!| Wdcm 做法：
o'K2[G$el,R@)?z'R １　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
-f5Cyq4G)kMS@*b~r ２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
4~!np/d g"l+d 　
N8zg6T4C,Ki ３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精,~:A$rk*kr
　　
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vP7A;tU4y X
maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！e lFX`+uUb @'D,^T

Ou,^3Uk
S [[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
hEM"p7X 请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]/FF/r n2eS
(K.u8E"dvI!J
:s_1::s_1:  败给你了  W9{8`U
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表y8u&o$Piu;x
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote]E@4z1} Q)[ cx k

c(cj.Ds_e~ 你按编辑再上传

告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。