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芦笋鸡柳

[color=#cc3333][size=3]  [img]http://album.sina.com.cn/pic/497c0b5402000bqt[/img][/size][/color] 6O/z'G/Sr9H
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[color=#cc3333]原料：芦笋200g、鸡脯肉50g、圣女果10g；[img]http://album.sina.com.cn/pic/497c0b5402000bqr[/img] [/color]
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"QTTSC)iN [color=#cc3333]调料：盐、色拉油、胡椒粉各适量（根据个人口味定）[img]http://album.sina.com.cn/pic/497c0b5402000bqs[/img][/color]K ?Y%T"C"e#w r$t

UQ3gC|;e9s [color=#cc3333][/color]
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-Y}'@a!^~:dg9AP [color=#cc3333]做法：1、将芦笋去梗去皮洗净，切段后用热水焯一下备用；[/color].d4M&TyXL/`&j&Heo$c

b!MV1g,h,a Z [color=#cc3333]       2、鸡脯肉去皮洗净后切成3厘米长的条形备用；[/color]+]&z(N"IW

Kf:^|"RH[uhW [color=#cc3333]       3、油锅加热，放入鸡脯肉，炒至发白后加盐、胡椒粉，倒入焯好的芦笋一起炒，出锅前撒上切好的圣女果即可。[img]http://album.sina.com.cn/pic/497c0b5402000bqu[/img][/color]