查看完整版本: 预防感冒 什蔬炒牛肉[4P]

预防感冒 什蔬炒牛肉[4P]

预防感冒 什蔬炒牛肉
8aiS%t&x2SV.I&?
~o"L4]|7Q-LJT_ [img]http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090506/o/B272B517570CC28A678F5F3D296A2FF3.jpg[/img]
-Y nS$@z!E-`9M
KjMuP,P 近期是感冒多发期，大家在饮食上应保持清淡，少油腻，多吃蔬菜，以增加身体免疫力，达到抵挡病毒入侵的作用。晓彤说，什蔬是指四种蔬菜，可依个人口味选择，她常选用甜豆、黑木耳、红萝卜和百合，将其与牛肉同炒后，成菜口感脆嫩、味道清甜、营养丰富，特别适宜初夏食用来养生。
N.C4Tl+h
O"~8\ n s,O.]'J/Z 　　烹制材料(三人份) &gI#i)@z7I:X
X#F*r]HIF2`E
　　材料：青椒(10只)、猪绞肉(350克)、海米(10克)
gcE%o3d4iZ/V
lx'd(b ~ 　　腌料：油(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)、生抽(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙) 9q"I8Vl]'u

'pO[b WkD;O-y 　　调料：油(3汤匙)、盐(1/4汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生抽(1汤匙) 0tn L4GIjsg

:S*`!z8Ft!? GI\E [img]http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090506/o/76B78B064EEB3BD777E6698AD1939B8F.jpg[/img]p&EvhfzeY

2f e
tbcV,w E8\JB'C$t 1　牛肉洗净，用刀背拍松，逆着纹理切成薄片，加入腌料抓匀，腌制15分钟。U^wg7^*y

5}&E&p:H)`3`TGH   [img]http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090506/o/3910C76F09E87B3AC56C5EE40FA8303B.jpg[/img]8wE!r-b+ZA!@,\D

Bg:`H G"Z PGW 2　鲜木耳洗净切块，红萝卜切花条，甜豆撕去老筋洗净，切成两半；鲜百合掰开，洗净沥干水。*jr;auR?&Om:jw T;Z

c&`8q%ejd 3　烧热2汤匙油，倒入牛肉片快炒至肉变色，盛起沥干油。j[qVrVeu

3zZT|*J\   [img]http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090506/o/791A9E7277768D3244CB50EFCBA231B8.jpg[/img] \
b f_\J k

Z&H4b,|/z 4　续添1汤匙油烧热，先放入甜豆拌炒15秒，然后倒入红萝卜、鲜木耳炒匀。
V'nex*bQ
?9I5dyl6I9}]9^s 5　加入1/4汤匙盐、1/3汤匙白糖和1汤匙海天金标生抽调味。 6　倒入炒好的牛肉兜匀，最后倒入鲜百合翻炒几下，即可出锅。
b} ~{{o
#UOs P(T(v 6　倒入炒好的牛肉兜匀，最后倒入鲜百合翻炒几下，即可出锅。

看起来不错，做起来似乎也不太难，回家就做来尝尝，感谢楼主分享！！

还有这种功效吗，不过总的说来，吃清淡点总是对身体好的

按传统的说法，牛肉、海米都是“发"的啊？感冒的时候，吃容易发的东西不一定很好吧？

近期确实是感冒的多发期，我们一定要注意饮食，做好防护工作。吃要清淡，少油腻，多吃蔬菜，多运动身体，这道菜很适合大家。

既能大饱口福又能预防感冒，这倒是一举两得的好事。

有好吃，有可预防感冒，吃的清谈实在是一件好事，感谢楼主的分享。