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韭菜炒魚板 [7P]

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+xg-R+eR&J!R [color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color] E bCM|n:HZ
[color=#ffffff]主材料
Lbe8Q&Qv7I{ 韭菜1把(50g),魚板3張wFADN%fR
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洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙
i!GDP)pDr 醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,!z7A{,qA!PD9@
芝麻少許,辣椒油少許[/color] /?H-j Eb
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]
)f']S2FN'Tk&Jg "@nGEZ _llG f]
[color=#ffffff]01.準備材料
d9~:Kv1P 將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲
l&L.i`4f'P 魚板也切成和韭菜一樣長短 xfx/o B9c7Rs:J
寬為1cm左右
,Y y$xy}O(A!A [/color]
8s7DE]9^N;] })f [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]
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J#|.}4R
D [color=#ffffff]02.韭菜的佐料?K[`&@-Y%J
韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油_4]cV'Vr[h H#T
清酒,糖預先做好調味醬(J Z? B5C"P-Rq{
[/color]
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[color=#ffffff]03.炒蔬菜9E&i/z r#rK*GZ(z
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在平底鍋裡倒入辣椒油,
B+eZ,C%yl} 再放入蒜末和洋蔥一起炒香
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4]M$t'c+C.y [color=#ffffff]04.放入材料:N`i0_['l8M;B,}
把魚板放入03之後翻炒之後\3ZY_1jpV
放入韭菜加大火再炒一下)Nn:b1?1M sh
放入芝麻油後滅火;\!d%E!RMF X](E o
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#kw!V[)itQ:l [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]4Vc]8^Gf
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[color=#ffffff]05.完成[/color]
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看起来很下酒的一道菜 呵呵
({e8Dm KB0[ 不过具体不知道魚板是什么(T9vL+Z7W J*t;a}
是鱼肉干么（见笑了）

看样子  很有 食欲   我喜欢吃韭菜   尤其是和海鲜一起作的

不错，但是鱼板是什么东东，看起来好像是面皮哦。