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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：
S5e\f2Xu\W"X 材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量.
J+e z@|M0iL` tX/R 准备工作:
&^?\cQ9yJ 1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀. f)r/y|2E!u(|G
2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟. 6z'z-\&w(x l%W
3.紫菜洗净后,泡水.
`2W_;Eu 做法:
E1v7~S^.JC q,e@[ 1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香. y Ek
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2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋. hxh3z6XEgG
3.豆腐捏碎放入锅里.
}'Ko D&CQ0p 4.放入焯好的菜花.
T}0d,G1EKE{ 5.放入泡好的紫菜. ;j9y4KyMp$C
6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅. 4HM;tg]f)E
7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。