sd3185723 2010-10-30 23:53
感谢楼主分享方法，问问弱弱的问题 “躺飞鸟” 是啥？ 咋做啊？ 急需把胸肌练起来有啥好方法没？
angle.328 2010-10-30 23:56
是啊，健身确实是很不错的提高身体能力的好方法
abcd0818 2010-11-3 14:40
只要坚持健身总是好的，不管是用的什么办法，多运动就行。
13837374569 2010-11-3 16:20
这个东西很好 需要学习一下 收藏一下 谢谢楼主了
hanxu00920 2010-11-3 19:50
我想告诉楼主，真人和名器绝对是两种概念，不过健身确实很重要，最最关键的还是在于心理
kof000720 2010-11-3 20:04
锻炼的确可以得到帮助。最主要是练练腰:teeth
Q6767 2010-11-3 20:10
非常好的建议，我也在坚持自己的锻炼方法中，为了身体健康。
miaowenke 2010-11-4 07:14
恩，坚持锻炼才好，我一直不相信药物 的方法，肯定有害的
wangbincc 2010-11-4 13:06
值得推荐!生命在于运动嘛。我的体会是下肢运动对保持性健康是必须的!!!:excellence
油和米 2010-11-4 13:11
虽然我已经过了这个阶段， 不过这个帖子还是表示一下支持！
baichiking 2010-11-4 13:32
真的要跟这位大哥学习下了看来自己也要买点器材锻炼身体了
made1234567 2010-11-4 14:05
有的人怎么锻炼还是达不到这种效果的 这和天生的性能力有关吧
cloudpppp 2010-11-4 14:28
楼主这个是个好东西，正准备健身锻炼下，向楼主学习下毅力
wonderful-- 2010-11-5 05:23
:cry 但是能真的坚持下去就好了.每次都坚持了一周的运动就放弃了
zhengmindong 2010-11-5 07:26
楼主的建议很值得考虑啊 ~不但强健了身体，也提高了能力，支持！
satala211 2010-11-5 07:36
强烈支持楼主。我一直是个提倡锻炼身体达到提升生活质量的人。望所有人身体强健！
wucena13 2010-11-5 07:53
楼主很厚道，都是大实话方法也简单锻炼体格还是很有必要的
chen3536 2010-11-5 08:55
这个真的很不错，谢谢楼主，先练练试试看效果如何
jzsz 2010-11-5 09:56
其实器械训练对提升性功能是没有太大帮助的，只对塑造形体有效。提升性能力重点在于耐力和控制呼吸，而不是爆发力。所以，有心成为性超人的朋友们，长跑、游泳、深蹲是你们的最佳选择。
vzo 2010-11-5 10:51
保持锻炼才是王道，身体是关键，昨晚作了20个仰卧起坐，就感觉确实有点累了，我决定趁现在还不忙的情况下，多锻炼
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