87379831 2010-10-19 16:38
哥曾经找来《每天8分钟给你6块腹肌》的视频，坚持4分钟后崩溃咯，从此再没勇气尝试！
zbca 2010-10-19 17:06
锻炼要根据个人时间，身体状况来定，楼主的方法很适合自己，也很简单易行，给大家指明了一个方向，其实主要还是要靠自己的意志，再好的方法也要持久的坚持下去
mafengchi2 2010-10-19 17:25
看了大家的回帖，和楼主的现身说法，
我也有同感，健康是硬道理，身体强健了人看上去就精神，
不单单是性爱，所有事都随心所欲。大家留心一下老美的A片。男主角够猛的都是一身键子肉。
胸肌腹肌，大腿，都很给力。不会是大腹便便。我坚持晨跑一个多月效果很明显。
evayz 2010-10-19 17:51
唉，这对于我这个宅男来说还是太恐怖了，天天不锻炼感觉身体越来越弱，听了楼主的话，以后还是多注意身体，毕竟身体才是本钱啊
rose008cn 2010-10-19 20:15
这个方法是好的，但是有些人天生体资就瘦些，肌肉是没敢想，练练持久力还是可以的
zlx181 2010-10-19 20:22
想锻炼不一定非要器材，仰卧起坐做得多了也很好，贵在坚持
bguo06bai 2010-10-19 20:25
我现在就是自我安慰太过频繁，导致很快就完活了。现在每天都在锻炼身体，我很喜欢打篮球，每天都打篮球，然后再做些仰卧起坐和俯卧撑，希望对我的正转有所好转
pyhnlpy 2010-10-19 20:27
感谢楼主的好意，我看我也是该锻炼了，要不身体真不行了，多谢楼主。
3344madrid 2010-10-19 20:27
每天早晚练习摇呼啦圈，呵呵，既锻炼又练腰
chaojiliao 2010-10-19 20:38
不管做什么事情，都要记得锻炼身体，身体是本钱
yangdalu 2010-10-19 20:39
其实健身用不用器材，用什么器材都不重要，重要的是坚持不懈的努力
6227303 2010-10-19 21:28
锻炼这东西贵在坚持啊，短时间里是看不出什么效果的，没耐心的人肯定没戏
stormlash 2010-10-19 21:38
谢谢楼主啊，我也是这么想的，不过肚子上的肉很难练下去哈
永湿吾爱 2010-10-19 21:50
关键是坚持啊！我曾经晚上都有练习，但是始终坚持不了。
zjtsly 2010-10-19 22:16
感觉越来越力不从心的千万不要吃什么壮阳药，那是透支，只有加强锻炼比什么都强。
ubuntulinux 2010-10-19 22:31
最简单的方法就是跑步，慢跑，一天半个小时就好。持之以恒，会有不错的效果。
有些人不喜欢借助器械进行锻炼。
danfengba 2010-10-19 22:43
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
jsk 2010-10-19 22:48
太懒了，一直不运动，搞得现在做爱的时间都短了很多
谢谢楼主，明天就开始试着做
在线客服(1)