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简单小妙招让你爱上吃鱼——茄汁鲳鱼[10P]

[align=center][size=4][color=Red][b]朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢[/b][/color][/size]%w4C.UR2Q$}/S

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[size=4][color=Purple][b]原料：鲳鱼  青豆  玉米粒  熟松子仁
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o%^+Me ad2j 调料：盐  花雕酒  白胡椒粉  番茄沙司  糖[/b][/color][/size]
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'mS~V)NV [size=4][color=Blue][b]事先准备： x+Vb}Y$o@Ew

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S+](\[9I 1. 鲳鱼洗净后用厨房纸巾擦干水分，在两面分别划上几刀以便入味；加入盐、vpR.v Y;@5@;f*]7s
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   花雕酒和白胡椒粉抹匀，腌制入味。[/b][/color][/size]
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[size=4][color=Blue][b]制作过程：
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1.  青豆和玉米粒加入开水中煮熟，捞出沥干水分。[/b][/color][/size]
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3f-H5} RH2p [size=4][color=Blue][b]2. 锅内加入适量油，加热至手心能感觉灼热时加入鲳鱼，煎至熟透后盛出。[/b][/color][/size]DG~9x5H S7Q+O

,P"\$hM#{7L+nS [img]http://images17.fotki.com/v308/photos/8/1706908/9086649/10-vi.jpg[/img]9^@W4|_0l2G3y:[

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3. 锅内加入适量水，加入番茄沙司。[/b][/color][/size]g4a)g8z-PP
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[size=4][color=Blue][b]4. 加入适量盐。[/b][/color][/size]R#JL1KOOB c,\F

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[size=4][color=Blue][b]5. 加入适量糖。[/b][/color][/size]d!?#tE)^I

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O `iAE}j]y^ [size=4][color=Blue][b]6. 加入青豆、玉米粒和松子，搅匀后煮浓稠，再淋在鲳鱼表面即可。[/b][/color][/size]7o{"MpNO
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[size=4][color=Purple][b]贴士：2u^]o6],m
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入锅煎鱼时可再次用厨房纸巾吸干表面水分，可最大限度减少油花四溅。 Rh GWSA7nt
松子可以用微波炉的中低火加热至熟。 &qXbnQ
鱼不煎用炸也可，炸更容易定型，煎则相对健康些。 [/b][/color][/size]Q*vf)Q4T(B

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[size=4][color=Red][b]朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢[/b][/color][/size][/align]

形似松鼠桂鱼的做法，只是松鼠桂鱼是用炸的，酸甜脆香，非常可口。`*X\9|4y4n&PV
楼主推荐的做法比较健康，只是建议用西红柿自己熬出酱来，那样就更健康了。
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目前市面上的番茄沙市···谁知道里面是什么东西呢。

恩，照片看起来很诱人，有空学会了做给女朋友尝尝。

回家就学者做做，看着挺简单的，就是煎鱼的时候不知咋样，原来总是掉皮

很详细馋死了，图片看起来效果很不错啊。楼主厉害，:excellence

哈哈，海鱼很健康，谢谢分享做法，回家试一试

此法既入味又少油，且鲳鱼是我的最爱，平时多吃清蒸，先可试试此种做法，改改口味

卖相太棒了，就跟饭店里的一样，但我更喜欢把鱼彻底炸透在淋上汤汁

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请问 弄茄汁的时候需要加水吗？还是直接放糖就可以了？

楼主做的挺好的，鲳鱼好吃，晚上就开做。

我认为，清蒸鲳鱼最好吃了，原汁原味。

还没吃过这种做法的鲳鱼，我们舟山一般是红烧、萝卜烧鲳鱼、再就是用盐腌制一下再装盘蒸熟、还有一种把鲳鱼切成段，红烧、加粉丝，放点干辣椒，做成汤，这是舟山沈家门夜排档的经典吃法。

只要是鱼没有我不爱的 只要是关于鱼的食谱我是一定要记下来的

老婆说这是他的最爱 要我做给他吃 看来又要学习了 真的不爽

色泽看着绝对的好，就是不知道味道怎么样，不过光从色泽，我就比较有食欲。

嗯 不错 超喜欢鲳鱼 今天你又教我了一种新的吃法 我回去练练 好在老婆面前显摆下

简单易做，营养丰富，色泽亮丽。不错不错:excellence

形似松鼠桂鱼的做法，只是松鼠桂鱼是用炸的，酸甜脆香，非常可口

看着这个颜色实在是太鲜艳了，看起来很有想吃一口的欲望。