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一周补肾壮阳餐

[color=Blue][size=4]食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则：

　　多吃优质蛋白质

　　优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。

　　酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，可出现机能减迟包括性功能的减退，甚至失去生育能力。酶存在各类食物中，烹制食物时，温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。

　　日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

　　摄入适量的脂肪

　　近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。因为人体内的性激素本质是脂质。




　　星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

　　星期二：以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。

　　星期三：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　星期四：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。

　　星期五：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

　　星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

　　星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

　　每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，常吃对补肾也有好处。[/size][/size][/color]

[[i] 本帖最后由 love1986 于 2010-12-27 09:07 编辑 [/i]]

食谱介绍的是非常的好。不过没有时间做啊。有没有简单的呢，介绍一下

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楼主的一周补肾壮阳餐，内容非常详实，可操作性也很强，支持中！！！:excellence

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食补是个好主意  有症状的可以补 没症状的可以保  谢谢楼主

楼主介绍的很好，说了很多食补的东西。而且这些东西都很容易买到。最近打算尝试下，经常吃吃，希望效果不错。养生要从平时就开始啊

冬天到了，多吃羊肉有好处。再就是冬天炒栗子的也多可以多买点来吃 栗子也补肾

都是我爱吃的，看来真肾虚了，多吃点这些了要

谢谢了，但是我的肾非常好，只有留着以后了

食补比药补强多了，不过生活节奏太快了，实在是没时间做啊。真纠结

还是食补比要补好啊，谢谢楼主整出这么详细的食谱。让你费心了

[quote]原帖由 [i]enhahei[/i] 于 2011-1-10 09:33 发表 [url=http://67.220.92.21/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=66135173&ptid=3582574][img]http://67.220.92.21/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
都是我爱吃的，看来真肾虚了，多吃点这些了要 [/quote]
爱吃是口味问题，反正食补没什么大碍，不相冲即可