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日活色生香 2011-2-2 13:03

学习了 ，只要功夫深铁杵磨成针啊 哈哈 以后 也锻炼锻炼

baicaosuxin 2011-2-3 00:59

这个比较专业阿，可是平时一般跟我女朋友也就20分左右，我觉得还可以了吧！

chenjie3638228 2011-2-3 01:17

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mgxldl 2011-2-3 01:24

这个是不是可以理解成提肛运动啊，不有刻意的在排尿的时候做这个运动，平时也可以做

maxpeinen 2011-2-3 01:37

定楼上

其实就是这个原理！！！！

jiako 2011-2-3 01:50

说实话这个方法我试过，到底有没有效我不知道，因为总是坚持不了。

chiyi 2011-2-3 01:58

没有练习过，看楼主说的好象是不错，决定练习下看看，受教了

houjianno1 2011-2-3 11:36

无论是什么样的训练 度贵在坚持 这样才有效果

qing_ge 2011-2-3 13:13

这个我有体会，锻炼和意识控制的确有用。信的人可以试试。

xiaoguangtou110 2011-2-3 13:15

有时间系统的学习一下！看来效果应该不错！

fengfeng21 2011-2-3 13:57

我这人就是懒啊，做什么都三分二度的:cry

lhj66525983 2011-2-3 15:06

支持LZ原创的精神，很羡慕您的胆子啊，加油

ahtommsky 2011-2-3 15:42

楼主介绍的这些方法以前我常练，但总是感觉没什么效果的

oacx 2011-2-3 22:51

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air999 2011-2-4 16:42

以前也这么锻炼过。。。     变得排尿不畅了

85106011 2011-2-4 23:48

我刚练没几天，效果还不知道，等一月或几个月之后才有效果，希望真如哥们所说

zxchaha 2011-2-5 13:29

而且训练不是一次两次的事情就能见效的。要坚持。要去感觉PC肌的震动。

wj02107 2011-2-5 13:32

真有这么强的效果呀，回去也练习下看看。。。

xuchao2510 2011-2-5 13:38

PC肌是什么东西  请高手指点    字数不够~~~~~~

guduke80 2011-2-5 14:33

看来锻炼PC肌真的能延长做爱时间，对于有早泄的朋友是有帮助的！
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