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求对肉棒和其他方面好的所有事情

1、有什么运动可以锻炼好肉棒
2、吃什么对肉棒好
3、如何提高性爱技巧
4、如何延长性爱时间
5、如何对付骚女
等如何各位知道什么就教教小弟吧 谢谢了

这个我不能给你好的建议，没干过，哈哈，没经验

1.我个人觉得慢跑这类有氧运动对身体的好处非常多，对于耐力，体力很好。
2.每个人体质不同，补的方式也不同，对有些人好的东西，不一定适合你，所以建议找个中医调理一下，不要乱吃药和补品
3.只有实战，才是提高技巧的唯一途径，当然也要多学习。
4.多运动，规律生活，不烟不酒不乱搞
5.用你的大鸡巴狠狠干她