查看完整版本: 香菇荷兰豆小炒[5P]

香菇荷兰豆小炒[5P]

[url=http://www.sisihui.com/forum-36-1.html?hmsr=%E6%AD%A6%E5%BD%93%E5%B1%B1&hmmd=&hmpl=&hmkw=&hmci=].[(A$k'`o9}(~9]
|(_sB1O:Z }
[img]http://pic.wdsz.net/ad/ss.jpg[/img]
|jKzO
G)K1Bl)?,@4~ [/url] Vd/o PA5tw@
oa2P$z)w6t
[size=4]0h#RU/h"aK'\f}

!Wo{FC,Kw [img]http://images.meishij.net/p/20130708/626f26c6728523a9e2279e5f1787fea6.jpg[/img]
X |Z0G-H4cZ"l3c SU;}a GT
[/size] u&DU9SHg&lS;RI
J#lb2FYl
[size=5][b]香菇荷兰豆小炒的做法[/size][/b]
+g(i1\G2K t_:x -P.Rm6{.l,ik4g'B
[color=#666666].H#x-k
S4y(C;X:e*z
?.P.hMu oc} m{
[i][size=4]1.[/size][/i][size=4]香菇去梗，底向下，泡在淡盐水里，这样能浸泡出香菇褶皱里面的脏东西[/size]-](R%d![9uwI~j(W*^
`C8qjqA
[i][size=4]2.[/size][/i][size=4]泡10分钟左右，把香菇捞出冲洗一遍，切片[/size]Tk'Nc(i{DhE0J"Du
"AVUE h W,V
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/a7bf7426f98347e53c629f69761573aa.jpg[/img]Nvj.U'~}

)q @^GW)a?F [i][size=4]3.[/size][/i][size=4]荷兰豆去筋，切段[/size]:OrU2Pa$Ug

9tHi@(h,Cdr(V,d"z [img]http://images.meishij.net/p/20130708/cc06cbdec83b47541d9e3bdd8e2fb903.jpg[/img]0r7|T1yt@Ev!^-GC

(g#iTel&s*Bb [i][size=4]4.[/size][/i][size=4]炒锅放少许橄榄油，油热放香菇煸炒1分钟左右，香菇变软，香味溢出[/size]
4j:lF+i8pa 8X%O%@
JC
[i][size=4]5.[/size][/i][size=4]倒入荷兰豆煸炒半分钟[/size]U x
N:p2^ ?
5xO'H6o~
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/7e4e451f3b1985355bf5cb095d0d1465.jpg[/img]"ez.J2dh1J

bK-{|@\ [i][size=4]6.[/size][/i][size=4]加入少许盐，倒入少许海鲜酱油调味即可 [/size]
n^F(Q2q._ G%@ S5P2MGY+zm-S'R
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/e9e0e1ed9053b3c01aacf58484868700.jpg[/img];H
xSF Y

CyE&UO2vS [img]http://images.meishij.net/p/20130708/442476f0fc8292874a485e3c3ac8323a.jpg[/img]mAE u*\ I(K

2N5]Y+C!rjx [img]http://images.meishij.net/p/20130708/f390b9bce03bc9c1eba1e8bf81457e40.jpg[/img]
t l!L*l"aU
/WX
qKUt)z)h [size=5][b]烹饪技巧[/size][/b]l V_ z]"W

D(c ?"^"pg$G [size=4]1、快手小炒，要快，超老了就不好吃了；[/size]
A6nw8ee7Gi0| J ,y.T;U"Zg3WaG2Y J:`
[size=4]2、调味要淡，不要抢了青菜的清新。 [/size][/color]

看起来还不错，不过香菇和荷兰豆都是比较吸油的食物，就这么炒不加点五花肉之类的会不会不那么好吃。

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。谢谢楼主分享。

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。谢谢楼主分享。

素材很棒！适合老年人吃。身体:hint 好

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。不过香菇和荷兰豆都是比较吸油的食物

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

清爽的好小菜，利于高血压的人食用。:excellence