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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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3I@8XtPJo$k 烹制方法　
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳N*`y j-i2]'X
调料：冰糖
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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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2　冬瓜去皮洗净切成片。x Ol9i`RD
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9H.a m ]7O&]p 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。V.g U#ss.~
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4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！+?gA5@F~1mv+vC
（百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行.CSZ:[+\$wk_
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
mj\Rb*v 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。C8D\Kj9I
把它们放在一起制成百合银耳羹，}yOe,[~'s
不仅是一道非常不错的去火甜品， wuxN5W@ R
对肺部、
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nUz 气管等吸烟者 U#v#{0[9n|.YB i
最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。