查看完整版本: [热菜]蒜蓉荷兰豆[5P]

[热菜]蒜蓉荷兰豆[5P]

　　[img]http://img2.ph.126.net/nosMSSV_TsOqaoK2wAZffg==/1837187173090581038.jpg[/img]
:],_bh4au +o#a0e ZO*a
　　热热闹闹的春节即将过去了，今天我们都正常上班了。但春节的后遗症一直跟随着俺，上班注意力也不集中，好像还没有从过节的气氛中缓解过来，很留恋过节的热闹和懒散
5Yd+TNA ?2T
{ P+S)\G!}I4xMZ9o 　　这几天，重点是清肠减脂了，在我家素菜特别受欢迎，今天做了蒜蓉荷兰豆，绿油油的，一看就有食欲，吃起来也非常的爽口脆嫩，春节后吃这样，真是下饭爽口哦，不一会儿，整盘就被消灭完了，哈哈。
*Up.~:bwkm x9X5~`T#|qZ;q,s
　　做法特简单，属于快手家常小炒哦。
/h5K(ujR*j9R
p*`"Z&H4y#Gj+f 　　[img]http://img0.ph.126.net/jsj_1e7Yq4var_WJgQUHNg==/1830713248626422121.jpg[/img]#b
L.sxe#Ih

g#n5o7q5A&M 　　原料：e9@Z1@m5k^:W'|
I1GTa4K
　　荷兰豆，盐，蒜蓉。
)d`X$]#e.R-OTy[ hw@ 4{Emw cR
　　做法;vsm:EI"jU(Jw

-Ay]m,H.H 　　1、将荷兰豆在开水中焯水，变色后捞出，放冷水中冲洗。$Rn;PatS$F
BaVa'd&b/Y.`w
　　2、锅中加少许油，放入蒜末煸炒出香味。
](t mB0Syd +V9z*m;f d-H8o!r!p
　　3、倒入荷兰豆继续翻炒。
;m1cKaM ]c ^4G}'P&Anhl
　　4、最后加盐和蒜蓉，翻炒均匀即可出锅。
;J7|#vllA8I N^_G6[*B;K;P
　　温馨小提示;
*UM-l"Jr7W ?7HO\M
　　蒜蓉分两次放，爆香锅一次，最后出锅前再放一次，蒜香味道很浓哦。,`@'h+sC@5s
XuCQJs1hT
　　[img]http://img0.ph.126.net/eOGbxbTgyZGmCKyijAzIGg==/6608221013585078799.jpg[/img]
PB0`#i;kC
6_.K3S3j3Mf@ 　　[img]http://img1.ph.126.net/OorvRbLXeo8Z7Id_hQM_-A==/1867304995598588239.jpg[/img]
|EP sn8x;Q b)M9dAO__
　　[img]http://img2.ph.126.net/--0qtHGBlFeIZJDzdtzV0A==/3242873206783780964.jpg[/img]

食材简单营养不简单，做法简单，色香味俱全！一道养生菜，谢谢楼主分享！