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查看完整版本: 半年了，锻炼效果和大家分享一下，其实男人不用吃药。

jiahailiang 2014-9-21 14:23

是呀，这才是根本，身体是基础是本钱，本钱都没了，靠什么壮阳药或者技巧那些外在的东西是舍本逐末的作法。

a59692411a 2014-9-21 14:34

就是，男人岁数大了，就要注意保养和注意休息，身体才是革命的本钱

dingguomin518 2014-9-21 15:03

看来我也要开始锻炼了，身体都感觉快费了，勃起也不硬，不像以前，硬的跟钢筋一样

capricornren 2014-9-21 15:31

生命在于运动，每天锻炼，你就会更幸福的呀

qqdsgon 2014-9-21 18:28

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609987914 2014-9-21 20:15

，恩，现在也每周小场5vs5踢一踢，挺锻炼人的，

szgmp 2014-9-21 21:17

锻炼一定是可以的，只是锻炼不是一会半会的事，要有长时间的坚持才能达到效果的。最好跟食补结合

lzlhbdc 2014-9-22 00:15

回复 2楼 的帖子

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sdpily 2014-9-24 13:44

内容也是没说效果，如果本来是两分钟变成一小时，那就是个励志故事了

窗边小豆豆 2014-9-24 14:24

标题

多锻炼身体才能多放炮，这是永恒的真理。

红苹果129 2014-9-24 17:40

运动是身体健康的根本，只有持之以恒、坚持锻炼，才能做常胜将军。

jpenguin 2014-9-24 20:58

哎就是正常的锻炼啊，还以为楼主有什么特别的技巧呢，不过确实是需要锻炼了跑步机总是不想用啊

sanjiman 2014-9-24 21:04

支持你，给了我特别大的信心，一直在坚持健身，就是每周的次数不够。

kash23 2014-9-24 21:20

多进行有氧运动，多跑步减脂，运动后注意补充糖分，别把不多的肌肉分解了，肥胖的人好像持久都不太好！

alister 2014-9-24 21:22

谢谢啊。其实我就是每天没精神。我从今天开始按照你的方法练练

lishengheui1 2014-9-24 21:43

这个方法很好，多锻炼对大家都有好处，双方都有好处

hengyang12043 2014-9-25 00:00

踢球很锻炼下半身，深蹲也是。能坚持就是胜利！如果体重还下来楼主应该更上一层楼:teeth

375602180 2014-9-25 13:21

平板支撑加入锻炼计划，龟头也要锻炼啊，脱敏

46128596 2014-9-25 20:57

我还是感觉跟肥胖有关系，体型练好了，其他方面自然就恢复正常了

zbzyzw 2014-9-25 21:17

身强体健是必须的，楼主的方法很对路。其实，坚持锻炼过的都知道好处多多。就是很多人坚持不了而已
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