_色即是色 2015-5-5 20:40
涨姿势，睡觉前这么玩手机，对身体最好！[7P]
[size=3]手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
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千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
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不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
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最好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
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晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫??渌?难苌?丈?几哺怯谄渲校?诎资亲罘蜒劬Φ模??灾?牢?裁匆辜淠Ｊ阶苁呛诩幼�(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
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晚上尽量不要玩超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。
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晚上玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。
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yu319906 2015-5-5 23:14
其实说了跟没有说一样呀，老用一个姿势总会累的呀，还是少玩吧
qcer98 2015-5-6 13:48
看来看去，估计还是坐起来看手机好。不过侧着看手机真心对眼睛不好。
zxsewq 2015-5-6 22:00
长知识了，原来我一直侧躺着玩手机是非常非常不健康的，以后改成正躺着玩手机好了
jhgffghj000000 2015-5-6 23:05
姿势需要不停的换吧，谁能一直保持一个姿势！
thisislife 2015-5-7 07:00
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ccfun2008 2015-5-7 16:47
这个真长知识了，晚上一般都是仰天看手机，但是时间长了肯定要侧卧躺一会换一下姿势的
fanxing13 2015-5-7 16:52
一直是侧卧的 看来要改正呀 告诉自己要少玩 但总是不自觉
ST.pollux 2015-5-7 19:11
现在人都会在睡前玩一会手机，无可厚非，只是不要伤了身体。
106588225 2015-5-7 19:56
睡觉前玩手机容易导致失眠，也会伤害眼睛导致视力下降，睡眠时间减短，就会导致免疫力下降，甚至容易生病
笑谈词穷 2015-5-7 22:06
晚上关了灯玩手机对眼睛非常不好，每次感觉第二天起来非常不舒服。
wojiaohanyix 2015-5-9 06:08
这些只能稍微减缓疲劳吧，最好还是睡前不玩手机
1668449552 2015-5-9 08:48
无论哪种姿势都累的，只能说某种姿势相对于其他的姿势来说舒服点，最好不要玩手机，但是又有几个人能做到呢
sw2904050213 2015-5-9 18:11
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Tropicana 2015-5-9 22:34
所以双手玩手机，一方面仰卧，一方面手机屏幕又有角度。
elminsiter 2015-5-10 01:53
其实睡觉之前不玩手机是最健康的......问题是多少人能够做到呢
z574353088 2015-5-10 14:51
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