查看完整版本: 菠萝炒鸡胸肉[5P]

菠萝炒鸡胸肉[5P]

[img]http://recipe0.hoto.cn/pic/recipe/l/9c/76/1210012_e3c8af.jpg[/img]
aaH;~*L-W"M!K[ X%k
,A^8h%y:e)XI_@7} k J 烹制方法：
-x1I[(MRr 主料：菠萝 500克  鸡胸肉 300克
qO0?0\/G4Oq8I-_ 辅料：油 3ml  盐 3克  番茄酱 30克  生抽 1ml  生粉 10克  香葱 10克
+bNa2K-y 1Bag.Q:u ` FVm

O6lX}E{~p] [img]http://recipe1.hoto.cn/pic/step/l/37/ac/5745719.jpg[/img]
%H2u:`Y}:_
:C2B9Q!GK#ir4g"Q 1  菠萝去皮，切块，放入盐水中浸泡，鸡胸肉解冻洗净，沥干水。
2b2]`/Ab:F(nA
7O-dI_}O6mR [img]http://recipe1.hoto.cn/pic/step/l/39/ac/5745721.jpg[/img]
?i.]%P@;Sa&B !@/U"k Kws'_V
2  鸡胸肉切丝，放盐、油、生抽、生粉拌均腌制，浸泡好的菠萝块，捞出沥干水，待用。HaKL;NY2J

+p6rc!SY)s1h,x [img]http://recipe1.hoto.cn/pic/step/l/3b/ac/5745723.jpg[/img] G hat(K7`
x'vrPe

~/O,_FZ$P*~6d'i 3　热锅，倒入适量的油，爆炒鸡胸肉条，把菠萝块加入，翻炒。
{)E.mVS ?m
7SV6\:eU\L#m{ [img]http://recipe1.hoto.cn/pic/step/l/3d/ac/5745725.jpg[/img]
X^.Szo7t-C-I+y
l)v$iJM 4   加入番茄酱，迅速翻炒均匀，放盐、香葱炒均，美味出锅。

这个酸甜辣口，比较下饭，支持分享

:excellence 味道应该不错~但是卖相稍微差一点！

菠萝含丰富的维生素、果酸、葡萄糖，多种有机酸，菠萝还具有消食止泻、补脾胃、固元气、一期血、祛湿、养颜瘦身。菠萝和鸡胸肉炒绝配，食材简单，就是菠萝、鸡胸肉，外加一点番茄酱，炒一炒，酸酸甜甜，开胃好吃，还补充维生素。

这个看着都酸，有功夫试一个。不过我喜欢先把鸡肉弄熟透，然后在加其他容易熟的东西。