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养生健康又简单的红曲烤鸡腿

养生健康又简单的红曲烤鸡腿
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#^:z%aTJ rc 烤鸡腿简单又好吃，所以实验了好多种不同口味的鸡腿。 RMJ P"d+z&K

8n)Z(WW:N\c@-n!^ 材料：
Ny`r%c,Z 鸡腿（爱吃几只就放几只，要改成全鸡也行）4_~t4O+U2q
红曲酱2-3汤匙（若红曲酱无含盐则自行加盐调味）
_2^ H(w'e%^ q 干净塑料袋一个3x }d4E+T^ K @ cS
铝箔纸
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Y[c:OO)c 做法：7J
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1. 在塑料袋中放入市售的现成含盐的红曲酱，鸡腿放入袋中后用叉子戳个几下（小心不要刺破塑料袋），再把整个袋子冰入冰箱冷藏（不是冷冻），每隔6-10小时左右就把袋子翻面，让调味料均匀渗入鸡腿中。6G/|4^kkW:p}
约腌24小时。
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h t}P7p 2. 取出鸡腿放在烤架上以250度C高温烤20-25分钟就有金黄色的香酥烤鸡腿了。烤完就有颜色超棒的烤鸡腿，吃起来甜甜的，还有淡淡的酒香，肉质也会变得比较嫩呢。
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C8R zM)G5O ※用塑料袋腌肉的好处是不需要洗碗，也更能均匀沾到腌料。这方法是从塑料袋沾粉的方法举一反三而来的。用大烤箱不需要翻面，若用小烤箱的话，因为距离热源太近，记得要翻面免得烤焦啰。