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玉米淮杞脊骨汤

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E.d x;n$a 材料：
2{'`h+r`e1H&{ 猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚2btU2o&|dR7W(_
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做法：
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HGqr5g 1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫'G0^Lz:g)k{.w9J LV+o
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2、玉米洗净切段J$l{!\d8t!lj&u
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3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的[%r_j o'}
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;[q/e"d O3y2B 4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开
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aY-Uc7b5YT3N_6A [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200803/20080311105057672.jpg[/img]:][7W+d
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h1C7\^F(mL9^Upg9F 5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味c)m$v2KN s
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$c x%{#sJ{4u 本汤益气补血，生阴增髓。lH0r)J"T ](\Xj
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猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。
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鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。%nB5Vu$JZ9Scs
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玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。
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淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）
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zZdC&^'oF.z 枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）
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0Z|9K'f:|s)F } 火热症者忌用本汤。