现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
6 Q2 t% {4 `, d2 O+ [# }0 B! `$ y原料：
' _% ^2 h0 j" f9 b) M牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤  G# k) X) a/ l% X$ D  h: [! G( t
调味料：
, s4 I. w- j- Y, y9 B( q盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　! \# [2 L" G6 p% ?3 d8 ^
　
# M" M5 Q2 R7 U- Z# U& i9 c做法：
! U$ W3 {7 N3 ]+ h3 m１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清( `) @7 P1 P" y# u( @
２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
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３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精; x! A/ Q8 w, ~8 G- ~/ f
　　
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maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
! l" `$ X; m( l6 `% k& b; r1 b% r7 P8 P! y
9 B2 F2 u1 W. o$ k' G4 i7 Z[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
0 A: {0 d7 S' G9 z( U请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

3 f- K# D& ^1 L% `# i2 s+ ^- E, x( H/ m  I
  败给你了  ' F% ?/ V) S; s) _7 _# H' u7 ?4 z2 t, q3 C

2 g- a2 Z/ [0 Y; c3 J: e& U发贴或编辑贴 时在 下方有; \7 T" D9 V9 h6 a8 `

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. ~2 |. ~0 J. w; k上传新附件 (小于 2048 kb )
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表( z. e5 ?5 y: V) O& g
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

; X& H! d- b& L4 l/ o& I8 S. t6 A6 _3 N  g# T$ |8 c0 k
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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。