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小 发表于 2008-7-26 09:42 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2自制消暑营养果汁
自制消暑营养果汁* j2 B; ?9 A; O$ b; u
6 z; b0 [8 e4 E q' }. V天气越来越炎热了，小孩子大多喜欢喝市面上的饮料解暑，普通的碳酸饮料和一般的色素果汁喝多了对身体不好。现在水果陆续上市，在家里自己做一些真正的水果饮料，既可以消暑，又可以给小孩子补充营养。
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( n1 _; p! @6 w2 i0 i 杏猕猴桃汁
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原料：4个杏，1个猕猴桃
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做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
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( S W! Q4 v; \) p% l2 L& } 说明：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻的效果。& |0 k' w1 b" W) Q. x* G5 q; x, {
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+ ?, u1 d. C& J9 L 橙子胡萝卜汁
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$ y" P% W$ d2 ^. c& G/ a" D 原料：2个橙子，3个胡萝卜; U8 ^) K k3 P7 M4 y* o$ s; t; V
y/ z& [' S/ t8 `5 l: l9 k 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净，榨汁后立即饮用(如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶)。. \3 \' [" ]) ~4 l
5 J( I0 a. F4 c 说明：不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。8 F. a; V4 e3 g2 C
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葡萄菠萝杏汁
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原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
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4 {' \ z/ n2 a6 J$ S 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
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说明：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。, }; M' c, I, i
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0 \ ~* q& G" v3 r# k5 C! F" X 酸梅汁
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3 [7 Y, }6 {7 v1 a& k 原料：酸梅50克、山楂50克、大枣10克、薄荷叶10克，如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右，冰糖适量。; [/ z* J7 L. v7 E6 z8 t# t' g
) Y% I; s9 B0 ]5 Z: A& w8 K 做法：将酸梅、山楂、大枣洗净，一起加水煮沸，30分钟后加入薄荷，再煮5分钟即可。如果太酸,多加糖后兑水1~2倍，加冰或冷藏最佳。
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% Z% y2 `- h) P$ d' @, F 说明：酸梅有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏;情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。
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" H) ^# L7 W8 L. O( _ X( q/ D% R 温馨提醒：熬制酸梅汁不要用铁锅。
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