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: N4 E7 e- I7 ?% l8 k四季豆在北方叫豆角，是一种非常各色的蔬菜。8 e9 w* |% H( ?4 B& [& W+ k

) [3 g1 X+ {! Z/ }5 ?- |说它各色，是因为此物非常不好“搞掂”。不像豆苗、菠菜等绿叶菜，下锅就熟，给点温度就灿烂，再给点温度就只剩烂了。更不像西红柿、生菜这种，连点手段都不用使就直接可以入口，透着那么单纯可人。; h! o- v+ N8 S+ n, @

' Y+ @" t' G1 L0 B# q8 P, c豆角平时就是一付铁骨铮铮的坚贞模样，这样也就罢了，象萝卜、白菜也属于此等精神面貌坚强有余、柔媚不足的“高、大、全”蔬菜，但萝卜生熟两宜，还兼具“萝卜上市，药铺关门”的药用功能；白菜呢，就算白菜帮子再糙再硬，也还有一颗娇柔脆嫩的白菜心啊！
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3 D, q. U$ g3 n2 t: e豆角可好，不仅不易熟，在其未熟透时还身具毒素，一疏忽大意就让吃的人身中“百步断肠散”，还是不带解药的那种。
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* C* @) ^. f9 c! u2 `# I- F如此不好搞掂的一位蔬菜，可真是让吃它的人费尽心思。从小我们就被长辈告知：豆角一定要做熟了！所以，用汤炖、用水煮、用油炸，直到把个豆角折磨得“十指黑黑两鬓斑”才让吃的人放心。
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: I7 q# \$ m3 P  [$ r看来再难搞掂的蔬菜也能通过久炖来降服，任你有倔强的脾气和高傲的心气，在漫漫高温后终也是色去而形消，更被灭了心智。- }& n) W  `. W) j

3 G) R' X- {# I  `( J对蔬菜可用此法，对人亦是。
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2 d; [% H2 C3 l" U. c7 u2 J; E干煸四季豆的做法：! k  N, H5 N. u3 z" ~& |1 ?
材料：
* _4 b) r. B  @- n- u, z; S; w' F四季豆500克、猪肉末100克、碎米芽菜50克、干辣椒4只、葱末3大匙、姜末1茶匙、蒜3瓣（剁成茸）
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调料：5 m# H6 c% p* |9 s  J) Y, H
料酒1茶匙、香油1茶匙、糖1/4茶匙、味精少许、盐适量。/ s" o4 S: R1 Z( k0 s' o

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  R9 B0 q! _' _/ t7 X; y) Y8 i做法：
3 g" ~  c, A- z& f1，四季豆摘去老筋，用手掰成长约6cm长的段，洗净，沥干水分。9 {2 \: A, B+ n: u
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2，锅中烧热3杯油，倒入四季豆，用大火炸四季豆，炸至外皮微皱即捞出控油待用。
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3，锅中留底油1大匙，放入猪肉末炒散
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( Q! e( h  T& J4，再加入料酒、碎米芽菜、蒜末、姜末，炒至肉末干酥。" e4 b" N- q3 y- g* T
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5 q3 a  o  v1 i( M! b) z5，加入四季豆与其他调味料，待炒拌入味后，起锅盛入盘中即可。4 ?  J. [# G' ?! g- [
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干煸是川菜中相当普遍的一种作法，主要是将食材用油慢慢煸干而衍生出一种特别的焦香爽脆，除了干煸四季豆，常见的还有干煸牛肉丝、干煸黄豆芽、干煸鳝鱼等等。
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1，用油炸四季豆时要注意火候，不要将其炸糊。& O. Z# h( n. ?' G8 z2 F

9 O3 Y; c, m: Q9 J1 L+ q& X* z2，没有熟透的四季豆会引起食物中毒，所以在炸的时候一定要将其炸透了。
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  {# ~; V4 r0 u+ a4 V3 v0 O/ u3，炸透后的四季豆再次入锅和调料一起炒匀即可，不要炒至时间过长，避免色泽发黑。+ Q% |+ J- P6 ]* l0 u

5 D, F. V" n' M  m四季豆的营养：富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。易腹胀者不宜多吃。

是一道鲜辣爽口的家常菜，肉末鲜咸豆子爽脆清馨非常的有滋有味哦，整道菜制作起来不是很麻烦，关键是要掌握肉末的软硬程度，太软就让人感觉粘糊糊的不够爽口，太硬了让人感觉没有油水影响口感，起大油锅爆炒一旦肉末变色就可以喽，还有就是豆子一定要焖酥不能太生哦！是一道值得尝试的菜，谢谢大大的美食。

四季豆是一道很好的家常菜，一定要煮熟透否则有伤害

这道菜饭馆经常见到的家常菜。
! {) y& ~/ H; ?+ b3 b取材容易，做法简单。4 c- U; z% M5 D: t
切记一定要闷熟，否则容易中毒的！

要是让我做得话，我先不会放水，而是直接在锅内炒干。

样子不错。但我觉得这个菜好像其实还算普通的吧。就是可能细节不一样。基本上是差不多的

感谢楼主四季豆我自己种得就有以后可以天天吃

是一道传统的家常菜味道很不错的，我很喜欢吃也经常做，但是我自己做的都不是很好！

正在研究该菜的做法,经常在饭店吃这个菜,也想尝试一下自己做,谢谢提供方法

天啊，以前我炒四季豆都没有熟透。怕破坏里面的营养。以后再也不敢了