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雪菜，又叫雪里蕻，有新鲜和腌制品之分，新鲜雪菜是翠绿色的，口感略涩微辣，常用来炒肉末；经盐腌渍的雪菜质脆味鲜，口感爽脆，略带酸味。盛楠称，腌制过的雪菜可与肉类、鱼类同炖，也可与茄子、豆干同炒成菜，而雪菜烧茄条是她常用来下饭的首选！ 7 z2 p( c  K: Z
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    烹制材料(三人份) $ G7 V, x- S6 ~8 E
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材料：茄子(1根)、雪菜(3汤匙)、红椒(1只)、姜(2片)、清鸡汤(1/2杯)、面粉(3汤匙)
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$ U9 @9 m. E+ ~& t0 w2 K调料：油(1碗)、海天铁强化金标生抽(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1汤匙)、白糖(1/2汤匙)、生粉水(1/4杯)  
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         1 茄子洗净去头尾，切成长条，加入1/3汤匙盐略腌一下，挤干水分。# r/ U- F: N4 K
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2 往茄条上，洒入3汤匙面粉，用手抓匀；红椒去蒂和籽，切成丝，姜也切成丝。
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0 }- R$ i8 o% }) i- ?! ?) F9 X! P 3 烧热1碗油，放入茄条炸至变软，且呈微黄色，捞起用厨房纸吸干余油。$ y; s6 D) \9 f. l$ O
              

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4 烧热2汤匙油，炒香姜丝，先倒入3汤匙雪菜和红椒丝快炒15秒，然后倒入茄条炒匀。. ~; @0 I, Y) o9 f6 @$ F
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3 x: F) k/ W, l8 c# l& S2 i5 注入1/2杯清鸡汤搅匀，加入1汤匙海天铁强化金标生抽、1/3汤匙鸡粉、1/5汤匙盐和1/2汤匙白糖调味。  2 x5 k! v8 x5 B. N2 B, c

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6 加盖开大火煮沸，改小火焖煮5分钟，淋入1/4杯生粉水勾芡，便可起锅。, T6 J+ w+ [/ B0 [/ V$ ]
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$ _, U3 L+ p- Z* t% o贴士
7 I; p5 f8 U1 k, P6 X, C7 t1、往茄条洒上面粉，以免茄条炸时会吸油过多，造成菜肴过于油腻；切记不可洒生粉，否则茄条会粘连成团。
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2、腌雪菜要先试味，味道过咸的话，要用清水冲洗去多余的盐分，味道适中的话，则可直接烹调。 % K6 `3 c( B; Y6 t$ @. V4 f
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. i0 e& o! U4 c7 q  z3、腌雪菜略带酸味，所以调味时，要加点白糖来中和酸味。 , J. b3 \- ?' R9 j# S+ x6 {2 p! ^

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4、雪菜有明目除烦、解毒清热之效，适用于眼睛红肿热痛者服食，习惯性便秘、食欲不佳、心情烦燥者尤宜食。
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1 F/ D/ B8 Y5 \- ~; b3 {' |5、由于雪菜含大量粗纤维，不易消化，因此消化不良及小孩子不

看起来倒是挺清爽可口的，有时间自己要试试

看着五颜六色的，就是不知道只起来怎么样了，有些菜就是中看不中吃

好像看起来很好吃呀 找个时间自己做做看 还是比较简单的

图片离锅有点远 看不清楚菜在锅里的样子 不过写的很详细