菠萝炒鸡菠萝，又叫凤梨，它富含人体所需的维生素，能分解蛋白质和帮助消化吸收，尤其食过肉类或油腻食物后，吃些菠萝可消除油腻感。Vivi素来喜欢以水果入菜，尤其是用热量低的鸡肉和菠萝同炒成菜，常食此菜不仅有一定减肥瘦身的作用，还有补益脾胃、生津止渴和利尿消肿等功效。! r7 N0 Y3 l0 z6 `( u$ L; }: B
　　烹制材料(两人份)
6 R8 \' A' x$ `3 ^　　材料：糖心菠萝(1/3个)、光鸡(半只)、洋葱(1/4只)、葡萄干(1汤匙)、青椒(1只)、红椒(1只)3 X! L. Y4 ?: Y. ~
　　腌料：酱油(1汤匙)、料酒(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、白胡椒粉(1/8汤匙)　　
: y) k; f8 f8 t& d/ {: S　　调料：油(3汤匙)、生粉(1汤匙)、盐(/3汤匙)
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& b' g3 p$ t# S- x; {$ }第一步

　　1 光鸡洗净剁成块，加入1汤匙酱油、1/3汤匙料酒、1/2汤匙生粉、1/3汤匙白糖和1/8汤匙白胡椒粉拌匀，腌制15分钟。
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  U( F, h& `" t6 x第二步

　　2 菠萝片去皮和孔，切成小块，放入盐水中浸泡；青、红椒切成丝，洋葱也切成丝；将1汤匙生粉和5汤匙清水调匀成生粉水。, Y' u4 J5 R$ r/ m1 H

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第三步

　　3 烧热3汤匙油，爆香洋葱丝和青、红椒丝，加入1汤匙葡萄干炒匀。 / w$ G- n: y6 ?$ [9 ^  n0 o
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第四步

　　4 倒入腌好的鸡块大火快炒2分钟，再倒入1碗清水和菠萝块炒匀，加盖大火煮沸改小火焖煮10分钟。
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第五步

　　5 加入1/3汤匙盐调味，倒入生粉水勾芡，即可上碟。7 [! v( ], x' C

! N, i) j2 d3 }6 h7 k: N# e, A; H7 x
完成

5 D  [# F, k2 L+ o' {* Q　　小贴士
$ Z) L1 ~6 u1 k/ C  }　　1、菠萝含有菠萝酶，去皮切片后，应放入盐水中浸泡再吃，否则菠萝酶会刺激口腔粘膜和嘴唇，并产生麻刺的痛感。
3 \8 D* [. S: W  ~5 ]6 M# q. v　　2、以洋葱和葡萄干入菜，可增加此菜的甜度，怕食过甜者可少放或不放。% M! s+ A+ V# I/ A7 A
　　3、菠萝适合与鸡、鸭肉同炒成菜，但不宜与鸡蛋同食，因为鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响人   Y5 V2 u% \5 x2 x- r' c4 M) ?
　　体消化吸收。, `2 Z. w) n& V. ~: ^& V) F
　　4、挑选菠萝时，应选择味香且较重者，用食指弹其皮，以声音清脆坚实为宜，同时要注意果皮的颜色，有2/3变黄的菠萝才可生吃。

是不是有点像咕噜肉的做法                最好吃的是那个菠萝

菠萝蒸饭，这有出来个菠萝炒鸡，这炒出来是什么味？

菠萝炒鸡,看校样子挻好吃的,不知自已做得怎样,试试看!

水果也能做菜，呵呵，长见识，想象不出他的味道。

摆盘摆的真讲究啊，看着就那么有食欲，不知道吃着只能样？