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; i" ^' \- Z9 D5 i9 Y8 P8 `. r烹制方法　
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材料：小南瓜（1只）、鲜虾（2~3只）、新鲜白沙贝（4~5个）、鲜鱿鱼（1两）, ?. A( W" P0 x1 B% |& ^( u$ x
调料：鲜奶油（1盒）、香草
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1　小南瓜切开顶部，下半部挖空备用。* K7 P# ]2 d# d0 h8 z3 t
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2　白沙贝开水焯熟后挑肉备用(可放入姜、盐、胡椒辟除腥味)，鲜虾焯熟剥壳备用；鱿鱼调味后备用。
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3　南瓜肉切碎放搅拌机打成糊状，适量放橄榄油、盐调味。
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4　搅拌后的碎南瓜肉倒入已挖空的南瓜壳，少量鲜奶油拌匀，放入鲜虾、贝肉和鱿鱼。
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! F; w+ L' o2 J2 u* Z7 r0 K2 _' G5 _5　南瓜放入锅中蒸约5分钟，加入香草、盐、胡椒粉调味后，可上桌。
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蒸5分钟能熟投吗？家里的火可不像饭店用的灶火大。

5分钟就可以吗？方法也简单，时间又省，可以在家自己试试了。哈哈

南瓜壳只是取了个型做为容器，装入肥美的海鲜，不仅营养丰富色彩艳丽，让人食欲大增。
, u; s" @/ N$ i1 P; d2 ]  L这种耗时费力的菜品一般在饭店里多见，若是在家搞一盅，光是买原材料，估计得忙的够呛。

好诱人的菜品，就是不知道南瓜配海鲜口味如何，期待再次去海南。

不错啊营养丰富，颜色很好看，对身体健康支持

看起来不好看啊..不知道吃起来感觉怎么样.= =

菜看起来卖相似乎不是很好 很粘稠的样子 南瓜配 营养应该很好

这个自己也可以做 就是 感觉有带什么什么盅的就觉得麻烦了

5分钟就可以吗？菜看起来卖相似乎不是很好 很粘稠的样子 南瓜配 营养应该很好