用料：1份鸭胸肉、一只芒果、1-2只彩椒、4只竹签或木签、50克杏仁或芝麻、1只葱、20克蜂蜜、盐、胡椒
" p. o/ c: }; R/ g7 e, Q6 N做法：
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1. 将烤箱预热到200度。
: i4 [6 A) s' Q9 m2. 剥开芒果，切成1厘米的块状备用；将葱切成窄葱段，将葱与芒果放进乐葵美味料理盒， 加入一点蜂蜜和水。
7 q  @- }$ t" m1 ^/ v( r5 G$ ?3. 将盐和胡椒，调成调味料，倒进乐葵料理盒。
# u! s2 x+ c2 P, a3 i4. 盖上料理盒盖子，放进烤箱，烹饪10分钟。 9 T3 U* o- A) @( k3 }
5. 同时，将鸭胸肉切成薄片，将鸭肉穿进竹签，撒上碎杏仁或者芝麻粒。
. q$ L& u" b. }- d& Q' J. K6. 在芒果做熟后，将乐葵料理盒打开，将鸭肉串放进去，开着盒盖在烤箱中烹饪5分钟，然后翻转鸭肉串再烹饪5分钟，取出，即可享受美味。: B2 T& H3 R4 N. e/ P
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小贴士：
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5 Q+ e! K' R* i; A料理盒中加水一定要少，因为烹饪时在盒内会产生蒸气而变成水。
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营养指数：
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从营养的角度看，鸭肉不同于其他家禽肉，主要是因为鸭肉含有更多脂肪，意味着更多热量。但鸭肉含有大量铁和维他命B族，尤其是B12，鸭皮脂肪含量高，在烹饪前最好将鸭皮去掉。; d5 B8 t, {, D  s
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营养成分(每份菜)： : |7 y) O4 A) F, f/ y# k4 _& x
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热量 395大卡(千卡路里)， % k7 i7 X; u7 q' j! t8 F" V  K
碳水化合物26.4克，
0 j! B: V) q# }% [' i! H脂肪 20.30克，
* I6 G& K* T, h. c蛋白质 25.32克。

三种主料分开的话，芒果和蔬菜都比较喜欢吃，但是和在一起做……

用烤箱的啊不过看楼主介绍的做法倒不特别麻烦，就是芒果和蔬菜鸭胸放在一起是不是味道，有机会尝试一下

有图就好了，感觉很有营养似的，尝试做下。

应该是一道不错的菜，楼主要是能配上图片就更好了