【百分百牛肉丸】* z, Y& ^; E3 A

. L- v# h# G6 e, G牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。而寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
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2 r; u3 m! M, V+ i很多女性因牛肉中的不饱和脂肪酸的含量高，不原意吃牛肉，但牛肉脂肪含量为猪肉的1/5，胆固醇的含量也低，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。同时牛肉含有的叶酸对皮肤的美容有帮助，牛肉汤能治疗脸和腿的浮肿，而且牛肉还包含了12种人体必需的营养成分，如对妇女特别重要的营养成分：铁。& d# ]9 @1 k/ |+ [4 r0 Q

! F! Y9 [# [- l! g6 {# d# _9 |* ]明智的妇女朋友们，选择吃牛肉吧：一方面，对你的健康非常有利；另一方面，牛肉也很美味哟！; n- g8 z- r- {" d6 p# g7 p1 f
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吃牛肉的同时也要注意不宜常吃，一周一次就可以了，因牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，更有很高的胆固醇和脂肪，老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃，或适当吃些嫩牛肉。而西方现代医学研究认为，牛肉属于红肉，含有一种恶臭乙醛，过多摄入不利健康。患皮肤病、肝病、肾病的人应慎食。
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今天为大家做一道牛肉丸子，为什么要叫百分百牛肉丸呢，呵，说实话是自己瞎取的，主要是外面卖的丸子不是添加了很多的淀粉就是添加了一些辅料，而自己做的丸子呢全是真材实料，没掺杂任何过多的东西，所以就给取了这个名字，哈哈。( r( |$ G) |" A6 h

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' y. |+ h4 h$ I: A/ o0 i$ |0 F/ {! G原配料：牛肉　淀粉　葱末　姜末　葱白段
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6 z1 G6 J# Z4 ^2 [4 |( Y2 a2 U调味料：盐　鸡精　胡椒粉　料酒　老抽
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１）牛肉剁成泥，加葱姜末、料酒、少许盐、鸡精和胡椒粉腌制十几分钟。
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& ?- v2 G, v, H9 ~9 q$ s) S# C２）腌好的牛肉加多些的淀粉，使劲搅拌或者用手摔打，如果怕烹饪时无法成团，可以加地瓜粉，粘性更佳，但不宜多加。
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8 H+ E( l$ P$ L+ i$ A; T３）热锅倒油，油温加至六七成热。
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9 Q. _( D/ s4 v! M$ Q- f2 ^４）搅拌好的牛肉用挖一勺子，用手团成圆，放到油锅内炸至变色即可捞出。
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* m$ Q" ~& t  s! U５）锅内留些底油，放葱白段煸香。% S8 R0 M/ C9 U

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６）把控好油的牛肉丸子倒入。9 H& @" C) X  c
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７）加适量的水，加少许料酒、老抽和盐盖盖焖煮，最后捞去浮沫，加鸡精，并用水淀粉勾芡即可出锅装盘。+ \( M: H* z) y2 P

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6 r$ k+ s" u! K$ P6 h& m, l＊自我感觉牛肉不要剁得太细稍有肉粒口感更好，更有嚼劲＊
! Y1 Q5 @2 I0 ~. {# ~3 J ＊搅拌时加淀粉的量要控制好，少了不好成团多了口感不佳＊
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好野,支持一下!应该好食过茶楼嗰D

学问与见识同长 & G& \+ g; G* X. W" ^) F
提一条见仪:用馒头屑代替淀粉  口感会更好