[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣
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1 o& a6 n# H$ Y- Q含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。; N0 p% h0 s6 F9 N
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& r* S. g1 Z' t3 `茶
( a0 p8 w8 ~2 n2 y3 l5 j& U. I　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
2 O, |: t2 @; l7 s8 |1 N　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。4 v( y# w4 M% F2 R& W0 L. ?
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洋葱、蒜
2 |0 ~. E: d! h9 I1 q5 y　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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: v) u8 K( R  _$ ~2 y. N  m$ [鱼
! ^0 s1 l) R3 a* G9 [3 k5 U　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。6 m* D8 |% \* z1 ?$ B9 e- r0 k
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。. r. g0 k, `4 e( |0 ~/ I
　　
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/ e" c/ S9 f; J0 z( T$ M  ~燕麦: \; Z7 `4 I/ ~
　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。% f& s$ D, i, j. w/ h) [0 O' k
　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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菊花% n" R8 C  i# z0 w6 J1 M
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。* [3 C, }, i& G( ^7 Y5 `
　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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8 k3 m- p9 C0 c1 G2 T, ^玉米
4 M7 a  `$ J: X* ~+ N　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
1 |' f; G5 L) E$ B　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水
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