* [! i' |+ q) P, J7 Z2 v, w% J　　番茄排骨汤+ x. N; `( v( T) E' `
　　主料：排骨500克(斩块)
' n+ o; F! j# m　　配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许, P( K. e# m, |* J$ g
　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右
6 x! ?" q' d  d& @9 W　　制作方法：7 u) R( i- `$ q/ H) z" E9 `  t
　　1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。5 u( l% K/ d, W3 L# Q' j
　　2. 排骨焯水后煲汤，约3小时。
% u; b1 h4 W0 h8 ]- W+ b: c, K　　3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。
  ^0 R/ R( N: \- t　　4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。 9 \, _" l6 w$ H7 j0 i
　　温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。
! f) F( m) D6 [* s( J6 @" g　　小窍门：番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。( ], d, ~6 w+ [9 I

7 `. t8 l3 V) v3 J　　荷包茄汁炒饭
7 ?3 g9 H5 {% F* n6 f7 ]　　主料：米饭250克、鸡蛋100克! A: N: G2 N. Z( q# J/ N# }1 ^
　　配料：番茄50克、葱花少许  l' W" k  z3 {/ {& J
　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量
- ~2 |: ^9 l1 I. d# `　　制作方法：
; x3 u& F# ]4 C0 q0 a5 _' D7 I　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。/ I1 h& |& @0 W+ _
　　2、 番茄切小粒。* {! z+ `* B  C! |0 [4 c3 w1 E
　　3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。
7 e5 n  i! k* N( u　　4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。& ~1 z1 [, o2 N- F* ?7 B
　　温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！9 x, G8 K7 p2 p1 L
　　小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。$ A& o8 a' ]( R! F
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　　煎双蛋
( V# w3 u9 ~, {! [) L! g( M+ l* C　　主料：鸡蛋2个% y1 M0 N$ X0 b/ o
　　调料：番茄沙司20克
9 s# W: P/ W6 l6 W/ B　　制作方法：
6 Z$ C$ x) F; U$ R, J+ K　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。
, k' J  G/ b3 u. {( T( {7 c& r　　2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。
6 I0 K  j! [7 V( `1 M4 b) {8 {* {　　温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。
3 E: P0 C0 Z2 d% w' y& j　　小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。

挺复杂的做法,看来不适合我这个懒人,不过看得我流口水啊.