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0 s" T5 T; g. ^- ]4 F/ G2 E推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。 5 E( V0 y( e( v2 @* P6 x

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用料
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# U. g( p6 W7 Y% B/ ~南瓜          半个
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  p& k$ \( m6 J6 P! Z雀巢淡奶油    50克
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白砂糖        20克
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, K' E  f  w8 {$ f. w做法
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟； # L7 ~- G, R. \- n! N

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2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水；
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% l9 i3 K+ D. V( F- v$ L) R1 j小贴士
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1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚；
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( C8 D6 ]0 E: |& [& i2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖；
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6 G, T% F' k. a( X3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享