丝瓜是口味清淡的蔬菜，适宜与蒜蓉、干贝等味重食材同烹，使成菜口感清爽，又不失鲜美。丝瓜有凉血解毒、除热利肠之效，对于女性来说，丝瓜还含有防止皮肤老化的维生素B1和增白皮肤的维生素c，多吃能护肤除斑，使皮肤洁白细嫩……
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& P6 F$ c7 W+ H5 g8 X材料
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丝瓜(2根)、红辣椒(1只)、大蒜(2个)3 P. l4 d: L# f! t

1 t+ V5 a6 A( l+ M. M, P调料4 Y- @- e. E& [$ J4 f

7 o( ^& V/ a. i$ N# s油(2汤匙)、盐(1/5汤匙)、白糖(1/3汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、香油(2汤匙)
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做法
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4 Q# `4 ?  E0 I4 P1、丝瓜刮去外皮洗净，切成3厘米的厚块，用小刀在丝瓜块上挖个浅坑。3 X, }% p# y: W; V, r$ @6 r8 F; E

) [  H& ^3 l2 {& {0 X2、蒜头拍扁去衣，剁成蒜蓉。红辣椒洗净，去蒂和籽，剁成末儿。
+ t* ^! J# b" F3、炒锅入2汤匙油烧热，倒入蒜蓉翻炒几下，加入1/5汤匙盐、1/3汤匙白糖和1/3汤匙鸡粉拌匀后熄火，再将蒜蓉酿入丝瓜块里。' a5 A* {' E( @$ V# g
4、烧开半锅水，放入盛丝瓜的盘子，大火隔水蒸5分钟后取出。
! O: S& p; y7 g: N2 x, z# ]5、热锅添入2汤匙麻油，爆香红椒末后熄火，将红椒末和香油淋在丝瓜上即可。
0 [; c( W0 @: o9 f" k' P7 B" n& X1、不要将丝瓜皮全刨光，留少许丝瓜皮，会提升爽脆的口感。在丝瓜块上挖浅坑，可盛多点蒜蓉，使丝瓜入味好吃，但别挖穿底哦！) u- J$ \3 g1 Z6 y$ O; z7 M

7 w8 d0 r* L$ N0 l; X2、酿入丝瓜的蒜蓉要下锅兜一下，否则酿入生蒜蓉清蒸，蒜味会很重又呛口，一般人较难接受。: q+ g0 e, r2 H9 w/ C8 b

/ N7 ~  [: b+ I2 i; }: U& t3、丝瓜可炒吃，烧食或做汤；也切片用开水焯一下，用香油、酱油、醋等凉拌食用。7 r3 v: c  u5 ^; ~4 k
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4、丝瓜清炒可清热利湿；香菇烧丝瓜可益气血、通经络；西红柿丝瓜汤可清解热毒、消除烦热；生丝瓜汁则具有清热止咳化痰的功效。

我来顶一下,其实这道菜还是很好吃地,我就吃过,和楼主说的差不多样子, x% q" u( r# w- [9 Q2 r9 n
怎么做的我就不是太清楚了

叫家里每个会做 给我做，好爱吃呀！

听说丝瓜吃多了会阳痿，不知道是否属实哦，每次吃的时候都吓个半死