[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣9 X: R' p  D9 z& b* Q, f, \0 P$ c  E

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" x. R' a! U" k1 ?% X) @含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
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茶9 g3 R" @9 k& i# t7 ]" H
　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。1 j" g& [  [0 ]. ?+ K# @$ x- Y$ K
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。2 p) E7 d( C$ o7 g
　　
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洋葱、蒜& S$ x) U: L  i2 H2 T  G3 }. n$ ]
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。# y6 E. B+ c5 C# f# |
　　
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, i" i, S/ l* ^- k鱼
7 u1 k/ {! c! f; A　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
6 E, C- z7 |. a9 d& B! x　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。& `; r7 W+ q3 \
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  J  {, p* l& V& a6 \燕麦+ H: p0 w  U3 D9 c
　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
4 V" g+ C! b4 \/ C　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。) r: i% j. W; g+ W
　　
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# x5 R8 \) _+ z: {; a0 _+ \菊花# W* @! l! D  h; H! x2 c, l& u/ _
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
  M4 m8 Q' z' |' N! [4 N' r- ?: S　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。* [4 m3 p+ Y7 Y
　　
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玉米! c! p# \2 k: K2 E# N2 {
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。" c' H$ [! T0 T3 o  t" W. @( u+ J
　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水2 x: q. K9 l1 e
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