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[炖汤] 苹果煲出美味养颜汤

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苹果煲出美味养颜汤


, n# B6 H8 F+ G苹果可以说是最大众化的营养水果了。它富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出,对心血管起保护作用;锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。苹果还富含维生素和苹果酸,它们能使积存在我们体内的脂肪分解,防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素,纤维素不仅通便,还可使肠道内胆固醇含量减少。 6 ?5 |( V& R$ H) I

; p+ |. v( N4 |9 [  青苹果红枣煲生鱼
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! O( \- z3 {, ~- [$ F* I$ L8 l  原料:生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。
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, \! d" e. i, r) [) _. k1 d; L  调料:南北杏、老姜、红枣、盐。
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  做法:
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  1.猪大骨用开水汆烫,洗净后加入清水、老姜,大火煮开转小火熬两小时后,捞出骨头,留汤备用。 ( s  R8 Z' I0 L1 D2 q# [

3 E3 w; K  U) p+ m7 K  s/ ^  2.生鱼宰杀、去杂、清洗,锅中油烧热,放入鱼炸熟取出。 . ~' _& o" m) A

$ J% J4 _6 E8 ?+ G. e' X  3.苹果去皮,分切8块,去芯、籽。 , I8 ?' ~- T# v. D& |1 H+ p
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  4.将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时,最后放盐调好味即可盛出。

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通常水果做的菜都有果酸的味道,容易破坏鲜味,这个问题怎么解决?

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