滋补好汤——莲藕炖排骨原料：排骨、莲藕" |; }- L+ ~' n' u& H7 ]' E/ l2 ` 配料：葱、姜、辣椒、香菇、盐、鸡精、小茴香、花椒) `5 a- o+ n' l# L # |4 D2 n5 i! ?( L9 Q 1. 莲藕洗净去皮，切成楔形块状； 6 `/ ]) F5 A; ^0 \) m, ~- H/ H2. 新鲜排骨大火烧3分钟，洗净去血沫； ( O# Y/ A1 z- n1 {  p 4 k3 j0 V9 C, b7 d8 |! r  |3. 将莲藕放入砂锅中加水炖（可入几支香菇提味）；& j* l5 v- a2 l+ }) h ' b! b1 o% ~1 h 4. 20分钟后放入排骨，同时放入姜片、葱白、辣椒、小茴香、花椒适量；30分钟后再入适量盐、鸡精；文火慢炖。8 M$ s/ h+ X  z2 i5 ]8 G8 m ( C! F1 ], @+ O9 c0 j  k% c莲藕炖排骨来咯！清而不淡、香而不腻的、营养又滋补，还等什么呢？赶紧大块朵颐吧！ * E& `/ u5 H' _7 Z# Z" q& o 3 }6 d) q9 |& p# H9 s9 N, }8 y$ X骨头汤当然是越炖越好喝咯！有时间的话就多炖炖吧，我通常是要炖上它4、5个小时的。而且现在很方便的可以买到高汤精，代替鸡精使用更有味道哦。煮排骨的时候可以加些白酒，一是去血沫，二是去腥味，三还可以使肉质更松软进味。这汤可是很营养的哦，多多炖来喝吧！ , Y$ W- |7 |6 w$ k( r/ t" ]

楼主炒菜不放油啊，真的是省到加了啊，花椒和茴香用油过一下更能提味的

排骨去血水后用油煎一下味道應該會更好，如果單純爲了清淡的話味道上肯定會有差距的，不過方法到是很不錯的

吃过一次
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味道确实不错2 }) l. e7 q4 B+ O
多谢楼主分享

我炖莲藕排骨是不用飞水的,莲藕也不去皮,还有莲藕都是用手压破然后再扳成小块,而不是用刀切(据说刀切的要变色)用冷水一次加够,排骨莲藕都放进去,再放点花椒,姜块(用刀拍扁)一两块桂皮和八角,葱卷成一小把(快炖好是捞出)至于什么辣椒和鸡精,料酒或白酒还有香菇等是不放的,大火烧开,去浮沫,然后文火两三个小时(当然时间自己掌握),放盐的时间自己可以掌握(一般快炖好的时候再放盐)味道不摆了.

我们广东人褒这个汤是用绿豆和蜜枣做辅料的.这样更加清淡美味哦.

楼主片不错,谢谢分享,好菜色!!食指大动

楼主介绍的是不是广东菜呢？感觉跟我们这边的做法是差不多的

觉得料很足啊，楼主是不是为了介绍这个汤就特别加多一点料啊，呵呵，如果在外面能够吃到这样的足料的汤那该多好啊。

看这汤的配料搭配有问题，首先，煲汤和炖是两个概念，配料中的大葱、辣椒、鸡精、小茴香、花椒更适合炖。莲藕排骨汤只需要蜜枣、姜，如果加上绿豆、章鱼、陈皮效果更好，切记不要加什么高汤精和鸡精，汤的味道不是靠这些化工添加剂的，这东西本身没有营养成分，吃多伤身，汤好了加点盐就可以把美味带出来了。