大家好！相信给位狼友都打手枪，频繁的话会很伤身体，我今年23，基本上平均2天一次，前些日子突然勃起硬度不好，射精无力，晨勃也没有了。心里很担心，在SIS看了很多这方面的帖子，一个星期过去了，没有手淫，今天早上晨勃又回来了，很兴奋啊，我想分享一下经验，给遇到同样问题的狼友一些帮助。
  1、减少手淫次数，身体是自己的啊，一星期不宜超过2次。
  2、忌吃辛辣等刺激性食物，戒烟酒，这个很重要。
  3、加强身体锻炼，慢跑、散步、都可以，晚上最好做做仰卧起坐，俯卧撑。
  4、不要整天窝在家看电脑，不要久坐。
  5、保持JJ的干净，干燥。最好每天洗澡。
  6、保持心情通畅，不要总想“我不勃起怎么办” ”我早泄了怎么办“，其实你越那样想把注意力放在哪，问题就越严重，调节心理很重要。
  好了，就这些，希望能给各位有所帮助！color]

两次还是三次，不是绝对的，只要身体吃得消就无所谓，保持好心情，注意个人卫生当然是好的。

中医学理认为：10滴血一滴精，男人的精液含有身体的“精气神”

太频繁肯定会伤身的   物极必反的道理

看来还是没有生活的压力
等你有心事了，思想就不会总在淫欲了
所以，丰富点你的生活
这个东西，有感觉了就来一下
是享受的，不要搞的像任务一样

哥们还年轻，为以后的幸福生活，多干点有意义的事情吧

23岁!一星期2次都不行，唉 ！以后找了老婆怎么办？兄弟该加强锻炼

和楼主很像，而且现在做事有点都力不从心了，真的要少做多锻炼了

楼主总结的经验很全面，我就是手淫太频。现在力不从心了，坏习惯真的药改改了

看帖要回，学成好习惯

说的是啊，像我这样经常上夜班的就感觉休息好的那几天状态绝对要好几倍，持久性也相当不错

那是，少手淫才是王道啊，多注意下，对自己好处多多……