【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】38
【咨詢人病因，症狀】
我最近几年一直在被困扰，那就是阴茎勃起是可以勃起，可坚硬状态只几秒就软下去，只能达到30,40度的样子，
像我年轻时，一勃起就是90度，甚至180度都有，这种状态再也没有了。而且插进去很快就想射，最多坚持5分钟左右
就不行了。    烟史有20年，现在基本一天一包。27岁时才交女友，一晚最多4次记录。后因出国，分手。33岁时有过半年
婚史，离异，直到现在，因此，手淫史也有20年，现在一周一次或者两次，也是半软不硬，射精无力。回国找小姐时就是感觉不硬，勉强插进去，然后感觉越来越软
，最后射精时也感觉无力，射完马上疲软。回复也特别慢，要好好休息一天才可勃起。想着还要找对象再次成家，给我家留后，可现在的身体状态
又感觉不好，怕以后满足不了老婆，因此很苦恼。请问这是这个年纪该有的现象吗？有同龄者欢迎回答，以作参考，其他年龄层次的回答也欢迎。
还有就是有什么办法可以让阴茎勃起硬度提高，做爱时间延长，自己希望可以坚持20分钟。淋浴时刺激阴茎背部的方法已经在做。至于早晨勃起后
挂瓶子的方法也看了，有其他方法的请指教。速效，慢效无所谓，但求真正管用的方法。或者去看医生，自己查过，这算是轻微ED。但才30多就要吃药，说实话心不甘。
先多谢各位了。

手淫过度了 还是心理在做怪 建议楼主去医院查查

手淫过度，导致前列腺长时间的兴奋状态，建议楼主多外面走走，别长时间的让前列腺出于兴奋期。

初步分析应该是勃起障碍，是精神性的。应该药物辅助治疗，问我啥药~你应该知道的

可能38岁的勃起状态确实不如年轻的时候了，在加上20年烟龄。
楼主我觉得你要先戒烟，然后加强锻炼，应该能改善的。
是在不行可用先用药物辅助一下

个人认为,加强锻炼`经常长跑`每次不少于40分钟以上,练练深蹲,戒除手淫一个月小姐也别找,吃点枸杞啥的,一个月后就会发现有质的改变

保持健康规律的生活习惯，烟尽量就不要抽了，酒可以适当喝一些，这是第一方面；
坚持锻炼身体，保持心情愉悦，这是第二方面；
第三就是性生活方面不要太频繁，38岁的人了，依个人体质而定，尽量1周2次为好。
这3个方面是基本的，如果这些基本的做不到，而仅仅通过鹿鞭鹿血或者其他的食疗的方法，都仅仅是一时的治标不治本的。

我也是长期手淫，吃过一段中药补气，但是没感觉到效果，个人感觉还是心理问题多谢，轻微锻炼一下，别老想着这种事情就好

保持乐观积极的心态 多锻炼哈身体 适度用点药物刺激哈也行啊

这种情况应该是心理压力过大，可以向专家咨询。