中医认为，肾虚多为长期积累成疾，现代人无论是男人或女人都非常容易肾虚。肾虚会导致人的免疫能力降低，肾阳虚表现为“寒”症，腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿；肾阴虚表现为“热”症，腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
  
   肾虚的症状：肾包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚必然会影响到身体这几大主要系统的功能。
    1. 在脑力方面表现：记忆力下降、注意不集中、精力不足，工作效率降低。

   2. 在情志方面表现：情绪难自控，头晕、易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

   3. 在意志方面表现：缺乏自信，工作生活没热情、没目标和方向。

   4. 在性功能方面表现：男性性欲降低，不育；女性卵巢早衰闭经、月经不调、性欲减退、不孕等。

   5. 在泌尿方面表现：尿频、尿等待、小便清长等症状。

   其他表现，如膝腰酸软、视力减退、听力衰退、脱发白发、眼袋、肌肤缺乏弹性，出现皱纹，色斑等等。

   肾虚的并发症状：肾虚是肾脏精气阴阳不足，并不是肾病，但肾虚发生后如不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。男性要小心慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病、前列腺增生、糖尿病、慢性肾炎等；女性则可能让你更年期提早出现，眼睑浮肿、失眠，燥热、注意力难以集中甚至血压上升等。

   肾虚测试：很多人存在着肾虚问题却不自知，这里教你几招测试自己是否肾虚。

   1. 将少许尿液倒入一杯清水中，是否变得混浊或有油质浮于水面？
   2. 早晨起床，眼睛会浮肿？
   3. 是否经常腰痛，尤其是工作累的时候或阴天下雨的时候更容易复发？
   4. 在正常饮水情况下，夜尿在3次以上，且尿无力，淋漓不尽？
   5. 经常感觉疲累，不愿意与人说话，总想独处，平时工作精力无法集中，且对工作没什么激情？
   6. 是否经常便秘？
   7. 是否经常感冒、发烧？
   8. 经常白天犯困，晚上总是失眠，睡眠品质很不好，老健忘？
   9. 天气稍变冷，就感觉四肢冰冷，即使晚上盖被很长时间也不暖？
   10. 是否最近对另一半没有什么性趣？
   11. 洗头时，你是否头发大量脱落？
   12. 是否患有慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等各种慢性疾病？

   以上问题，如果你中了4个以上，那么就表示你肾虚了，赶快补补肾吧！

    =================
   肾为男人之根本，在现今的社会，靠别人不如靠自己来得实在。所以学一些自我保健养生知识，很有必要。上述肾虚的检测方法感觉相当实用，希望能够对大家的健康生活提供一些帮助。

















[ 本帖最后由 sexerandsexer 于 2015-2-6 18:18 编辑 ]

人过40身体就一直走下坡路，多锻炼，注重良好生活习惯。

我也须好像，总是手交冰冷夜里总是做梦，jj也没那么硬了。

写得真是不错


顶了

可以判断一下

还好都没有上面的症状..看来多运动是对的！坚持下去

30岁开始如果只工作不注意运动的话会慢慢显现这些症状，所以多运动才是避免肾虚的王道。

多锻炼，注重良好生活习惯,才是王道啊。。

嗯，节制和锻炼很重要，还是要坚持锻炼，节制性生活

年纪大了没办法啊，尿无力，淋漓不尽，总是小便后抖动鸡巴，感到没以前硬了，但是一次可以做好长时间，平时吃六味地黄丸保养，没感到肾虚。

看了以后发现有些说的还是挺有道理的